Ternera en salsa de pepita Keto
Disfruta de la rica ternera en salsa de pepita, un platillo tradicional mexicano con un toque cetogénico. La ternera se cocina en una deliciosa salsa hecha con pepitas de calabaza, cebolla, ajo, chile habanero y crema, todo sazonado con cilantro fresco y comino. La receta es baja en carbohidratos y alta en grasas saludables, perfecta para una cena cetogénica.
Preparación
20 min
Cocción
35 min
Porciones
4
Carbs netos
3g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1ternera— 500gcortada en trozos pequeños
- 2pepitas de calabaza— 1/2 tazatostadas y molidas
- 3cebolla— 1picada
- 4ajo— 3 dientespicados
- 5chile habanero— 1picado
- 6crema— 1/2 taza
- 7cilantro fresco— 1/4 tazapicado
- 8comino— 1 cucharadita
- 9aceite de oliva— 2 cucharadas
- 10aguacate— 2en rebanadas, para servir
👨🍳Preparación
- 1
Corta la ternera en trozos pequeños y sazona con sal, pimienta y comino. Deja marinar durante 10 minutos.
- 2
Calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio-alto y sella la ternera durante 5 minutos por lado. Retira la ternera de la sartén y reserva.
- 3
En la misma sartén, agrega la cebolla, el ajo y el chile habanero. Cocina durante 5 minutos, hasta que la cebolla esté transparente.
- 4
Agrega las pepitas de calabaza molidas a la sartén y cocina durante 2 minutos, revolviendo constantemente.
- 5
Agrega la crema a la sartén y cocina durante 2 minutos, hasta que la salsa espese. Agrega el cilantro fresco picado y revuelve.
- 6
Regresa la ternera a la sartén y cocina durante 10 minutos, hasta que esté cocida y cubierta con la salsa de pepita.
- 7
Sirve la ternera en salsa de pepita caliente, acompañada de rebanadas de aguacate y decorada con cilantro fresco picado.
¿Diabetes tipo 2 y keto?
Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.