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Ternera estilo Jalisco Keto

Una auténtica interpretación keto de la Ternera estilo Jalisco, donde trozos tiernos de chamberete se cocinan a fuego lento en una salsa roja profunda y sabrosa, elaborada con chiles guajillo y ancho. Este platillo reconfortante captura la esencia de la cocina tradicional jalisciense, adaptado para mantener un bajo contenido de carbohidratos sin sacrificar el sabor.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

150 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

9g por porción

Ternera estilo Jalisco Keto
Solo 9g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    chamberete de res (shank)800gcortado en trozos de 4-5 cm
  • 2
    manteca de cerdo o aceite de aguacate2 cucharadas
  • 3
    chiles guajillo secos5 piezasdesvenados y sin semillas
  • 4
    chiles ancho secos2 piezasdesvenados y sin semillas
  • 5
    tomates Roma3 piezasgrandes, partidos por la mitad
  • 6
    cebolla blanca1/2 piezapicada en cuartos
  • 7
    ajo3 dientes
  • 8
    caldo de res4 tazassin azúcares añadidos
  • 9
    comino molido1/2 cucharadita
  • 10
    orégano mexicano seco1 cucharadita
  • 11
    hoja de laurel1 pieza
  • 12
    sal marinaal gusto
  • 13
    pimienta negra recién molidaal gusto
  • 14
    cilantro fresco1/4 tazapicado, para decorar (opcional)
  • 15
    cebolla morada1/4 piezafinamente picada, para decorar (opcional)
  • 16
    coliflor rallada4 tazassalteada para acompañar

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Sazona los trozos de chamberete con sal y pimienta negra al gusto.

  2. 2

    En una olla de fondo grueso o Dutch oven, calienta la manteca de cerdo (o aceite de aguacate) a fuego medio-alto. Sella la carne por todos los lados hasta que esté dorada, aproximadamente 3-4 minutos por lado. Retira la carne y reserva.

  3. 3

    Mientras tanto, en un sartén aparte, tuesta los chiles guajillo y ancho secos por unos segundos de cada lado (ten cuidado de no quemarlos para evitar amargura). Remoja los chiles tostados en agua caliente por 15-20 minutos hasta que estén suaves. En el mismo sartén, tuesta ligeramente los tomates, la cebolla en cuartos y los dientes de ajo hasta que estén ligeramente carbonizados.

  4. 4

    Escurre los chiles y colócalos en una licuadora junto con los tomates, la cebolla, el ajo, el comino, el orégano y 1 taza de caldo de res. Licúa hasta obtener una salsa muy suave. Pasa la salsa por un colador fino directamente a la olla donde sellaste la carne para remover cualquier piel o semilla restante de los chiles. Desecha los sólidos del colador.

  5. 5

    Lleva la salsa colada a ebullición suave, luego reduce el fuego a medio-bajo. Regresa la carne sellada a la olla, añade el resto del caldo de res y la hoja de laurel. Asegúrate de que la carne esté sumergida en el líquido. Si es necesario, añade un poco más de caldo o agua.

  6. 6

    Cubre la olla y cocina a fuego lento por aproximadamente 2 a 2.5 horas, o hasta que la carne esté muy tierna y se desmenuce fácilmente con un tenedor. Revuelve ocasionalmente y prueba para ajustar la sal si es necesario.

  7. 7

    Mientras la carne se cocina, saltea la coliflor rallada en un poco de aceite de aguacate o manteca con sal y pimienta hasta que esté tierna y ligeramente dorada, sirviendo como acompañamiento en lugar de arroz.

  8. 8

    Sirve la ternera estilo Jalisco keto caliente, acompañada de la coliflor rallada salteada y, si lo deseas, decora con cilantro fresco picado y cebolla morada finamente picada.

🩸

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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
9g
🔥Calorías480 kcal
💪Proteína45g
🥑Grasa30g
🌾Carbs totales13g
🌿Fibra4g