Volver a Recetas

Ternera Keto en Salsa de Chile Ancho y Cacao Oscuro

Jugosos trozos de ternera sellados en mantequilla y bañados en una rica y aterciopelada salsa de chile ancho con chocolate sin azúcar. Un platillo mexicano sofisticado, lleno de aromas ahumados y especiados, perfecto para una cena baja en carbohidratos.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

35 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Ternera Keto en Salsa de Chile Ancho y Cacao Oscuro, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    lomo de ternera— 700gcortado en cubos de 3 cm
  • 2
    chile ancho— 3 piezassin semillas ni venas
  • 3
    chocolate negro 85% o cacao 100%— 30grallado o en trozo pequeño
  • 4
    mantequilla de vaca— 3 cucharadassin sal
  • 5
    caldo de hueso de res— 1.5 tazassin carbohidratos añadidos
  • 6
    jitomate— 1 pieza medianamaduro
  • 7
    cebolla blanca— 1/4 de piezaen trozos
  • 8
    diente de ajo— 2 piezaspelados
  • 9
    eritritol granulado— 1 cucharaditapara equilibrar el amargor del chile
  • 10
    comino en polvo— 1/2 cucharadita
  • 11
    manteca de cerdo o aceite de oliva— 2 cucharadas
  • 12
    sal de mar y pimienta negra— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Sazona los cubos de ternera con sal, pimienta negra molida y el comino en polvo.

  2. 2

    En un comal o sartén caliente, asa el jitomate, la cebolla y los dientes de ajo durante 6 a 8 minutos hasta que la piel del jitomate esté tatemada. Retira y reserva.

  3. 3

    Pasa los chiles anchos rápidamente por el comal caliente durante 30 segundos por lado cuidando que no se quemen. Pásalos inmediatamente a un tazón con caldo de res caliente y déjalos hidratar por 10 minutos.

  4. 4

    Licúa los chiles hidratados junto con el caldo, el jitomate, la cebolla, el ajo y el eritritol hasta obtener una salsa tersa y homogénea.

  5. 5

    En una cazuela amplia, calienta la manteca de cerdo y la mantequilla a fuego medio-alto. Agrega la ternera y sella los cubos durante 6 a 8 minutos hasta que estén bien dorados por fuera.

  6. 6

    Vierte la salsa de chile ancho colada sobre la ternera, reduce el fuego a medio-bajo y deja cocinar a fuego lento durante 12 minutos para que se integren los sabores.

  7. 7

    Añade el chocolate keto rallado a la cazuela y mezcla continuamente durante 3 minutos a fuego muy bajo hasta que el chocolate se disuelva completamente y la salsa adquiera un tono oscuro y un brillo terso. Rectifica la sal y sirve caliente.

💉

¿Diabetes tipo 2 y keto?

Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías485 kcal
💪Proteína38g
🥑Grasa33g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra3g
Ternera Keto en Salsa de Chile Ancho y Cacao Oscuro: 5 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club