Tilapia al Vapor con Hierbas Keto Estilo Mexicano
Disfruta de una tilapia suculenta y ligera, cocida al vapor con una aromática mezcla de hierbas frescas como cilantro y epazote, realzada con un toque cítrico de limón y un ligero picor de chile serrano. Esta cena keto es fresca, sabrosa y perfectamente equilibrada, acompañada de aguacate cremoso.
Preparación
15 min
Cocción
20 min
Porciones
4
Carbs netos
1g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Filetes de tilapia— 4 piezasaprox. 150g cada una
- 2Cilantro fresco— 1/2 tazapicado finamente
- 3Epazote fresco— 1/4 tazapicado finamente (o más cilantro y pizca de orégano mexicano si no disponible)
- 4Chile serrano— 1 piezasin semillas y picado finamente (opcional, al gusto)
- 5Ajo— 2 dientespicados finamente
- 6Limón— 2 piezasel jugo y rodajas para decorar
- 7Aceite de oliva extra virgen— 2 cucharadas
- 8Aguacate maduro— 2 piezasen rebanadas
- 9Sal marina— al gusto
- 10Pimienta negra recién molida— al gusto
- 11Cebolla morada— 1/4 de piezaen rodajas muy finas
👨🍳Preparación
- 1
En un bol mediano, combina el cilantro picado, el epazote, el chile serrano (si lo usas), el ajo picado, el jugo de 1 limón, 1 cucharada de aceite de oliva, sal y pimienta. Mezcla bien para formar una pasta de hierbas.
- 2
Sazona los filetes de tilapia por ambos lados con sal y pimienta al gusto. Luego, unta generosamente la mezcla de hierbas preparada sobre cada filete, asegurándote de cubrir bien ambos lados.
- 3
Prepara tu vaporera: si usas una olla con cesta de vapor, coloca una cama de rodajas finas de cebolla morada y unas rodajas de limón en el fondo para infundir sabor y evitar que el pescado se pegue.
- 4
Coloca cuidadosamente los filetes de tilapia sazonados en la vaporera, asegurándote de que no se superpongan. Cubre la vaporera y cocina a fuego medio-alto durante 12 a 15 minutos, o hasta que el pescado esté opaco y se desmenuce fácilmente con un tenedor.
- 5
Mientras el pescado se cocina, corta los aguacates maduros en rebanadas uniformes. Prepara los platos de servicio.
- 6
Una vez cocida, retira la tilapia de la vaporera. Sirve cada filete caliente, rociado con el jugo del limón restante y la cucharada de aceite de oliva restante. Acompaña generosamente con las rebanadas frescas de aguacate.
¿Por qué evitar la tortilla y el pan?
Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.