Tilapia con Nopal Keto
Disfruta de este delicioso platillo de tilapia con nopal, preparado con ingredientes frescos y sabores auténticos de la cocina mexicana. La tilapia se cocina a la parrilla con un toque de limón y cilantro, mientras que el nopal se saltea con cebolla, ajo y un poco de crema para darle un toque cremoso. Este platillo es una excelente opción para una cena ligera y saludable.
Preparación
20 min
Cocción
30 min
Porciones
4
Carbs netos
3g por porción
🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1tilapia— 4 filetes
- 2nopales— 4 piezaslimpios y cortados en trozos
- 3cebolla— 1 piezapicada
- 4ajo— 3 dientespicados
- 5limón— 2 piezasexprimidos
- 6cilantro— 1/4 tazapicado
- 7crema— 1/2 taza
- 8aceite de oliva— 2 cucharadas
- 9sal y pimienta— al gusto
- 10queso rallado— 1/2 tazaopcional
👨🍳Preparación
- 1
Precalienta la parrilla a fuego medio-alto durante 5 minutos.
- 2
Sazona los filetes de tilapia con sal, pimienta y un poco de limón exprimido. Cocina durante 4-5 minutos por lado, o hasta que estén cocidos.
- 3
Mientras tanto, calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio. Agrega la cebolla y el ajo picados y cocina durante 3-4 minutos, o hasta que estén suaves.
- 4
Agrega los nopales cortados a la sartén y cocina durante 5 minutos, o hasta que estén tiernos.
- 5
Agrega la crema a la sartén y cocina durante 2-3 minutos, o hasta que esté caliente y un poco espesa.
- 6
Sirve los filetes de tilapia con los nopales salteados y un poco de cilantro picado. Agrega queso rallado si lo deseas.
¿Diabetes tipo 2 y keto?
Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.