Tilapia en salsa chipotle keto ligero
Disfruta de este delicioso platillo de tilapia en salsa chipotle, preparado con ingredientes frescos y saludables como el pescado, los chipotles, el aguacate y el queso crema. La salsa chipotle le da un toque ahumado y picante, mientras que el aguacate y el queso crema agregan una textura suave y cremosa. Este platillo es perfecto para una cena ligera y saludable.
Preparación
20 min
Cocción
15 min
Porciones
4
Carbs netos
2g por porción
🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1tilapia— 4 filetes
- 2chipotles en adobo— 2 piezaspicados
- 3aguacate maduro— 2 piezasen rebanadas
- 4queso crema— 1/2 taza
- 5aceite de oliva— 2 cucharadas
- 6limón— 1 piezaen jugo
- 7cilantro fresco— 1/4 tazapicado
👨🍳Preparación
- 1
Precalienta el horno a 180°C.
- 2
Sazona los filetes de tilapia con sal y pimienta.
- 3
Calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio-alto y cocina los filetes de tilapia durante 3-4 minutos por lado, hasta que estén cocidos.
- 4
Mientras tanto, prepara la salsa chipotle picando los chipotles y mezclándolos con el queso crema, el jugo de limón y el cilantro fresco.
- 5
Una vez que los filetes de tilapia estén cocidos, colócalos en una bandeja para hornear y cubre cada filete con una cucharada de la salsa chipotle.
- 6
Hornea durante 5-7 minutos, hasta que la salsa esté caliente y burbujeante.
- 7
Sirve el tilapia con la salsa chipotle y acompañado de rebanadas de aguacate y una ensalada de lechuga y tomate.
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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.