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Tlayuda Keto de Tasajo Oaxaqueño

Disfruta de la icónica tlayuda oaxaqueña en su versión keto, utilizando una crujiente base de queso fundido en lugar de tortilla. Cargada con tasajo de res marinado, asiento de cerdo, quesillo derretido y frescos vegetales, es una explosión de sabor y texturas que te transportará directamente a Oaxaca.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

30 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

7g por porción

Tlayuda Keto de Tasajo Oaxaqueño
Solo 7g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    queso mozzarella bajo en humedad400grallado, para las bases de tlayuda
  • 2
    tasajo de res (falda o diezmillo cortado muy fino)480gen filetes delgados
  • 3
    manteca de cerdo (asiento de cerdo)4 cucharadaso manteca de cerdo regular
  • 4
    frijol negro de soya cocido y molido80gpara una pasta muy fina (opcional, si se elimina, reduce carbs a 5g)
  • 5
    queso Oaxaca (quesillo)100gdeshebrado
  • 6
    lechuga romana2 tazasfinamente rebanada
  • 7
    tomate rojo2 piezasen cubos pequeños o rebanadas
  • 8
    aguacate maduro1 piezaen rebanadas o cubos
  • 9
    cebolla morada1/4 piezafinamente rebanada
  • 10
    salsa roja o verde ketoal gusto
  • 11
    salal gusto
  • 12
    pimienta negra molidaal gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 200°C (400°F). En una bandeja para hornear cubierta con papel pergamino, forma cuatro círculos grandes y delgados con el queso mozzarella rallado, de aproximadamente 20-25 cm de diámetro. Hornea por 10-12 minutos o hasta que estén doradas y crujientes. Retira y deja enfriar ligeramente para que se endurezcan.

  2. 2

    Mientras tanto, sazona los filetes de tasajo con sal y pimienta. Calienta 1 cucharada de manteca de cerdo en un sartén grande a fuego medio-alto. Cocina el tasajo en tandas, 2-3 minutos por cada lado hasta que esté bien dorado y cocido. Retira del sartén y reserva.

  3. 3

    Calienta ligeramente la manteca de cerdo (asiento) restante para que sea fácil de untar. Si utilizas la pasta de frijol negro de soya, caliéntala también en una pequeña olla para que sea más fácil de extender.

  4. 4

    Para armar cada tlayuda: Unta una capa fina de asiento de cerdo sobre cada base de queso crujiente. Si usas, añade una capa muy delgada de pasta de frijol negro de soya. Coloca una porción del tasajo cocido sobre la base.

  5. 5

    Espolvorea generosamente con el quesillo deshebrado. Regresa las tlayudas al horno (o usa un comal/sartén grande) por 3-5 minutos adicionales, o hasta que el quesillo se derrita y burbujee ligeramente.

  6. 6

    Retira del horno. Cubre con lechuga rebanada, tomate en cubos, aguacate en rebanadas y cebolla morada. Sirve inmediatamente con salsa keto al gusto.

🫓

¿Por qué evitar la tortilla y el pan?

Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
7g
🔥Calorías850 kcal
💪Proteína65g
🥑Grasa58g
🌾Carbs totales13g
🌿Fibra6g