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Tostada Keto de Cochinita Pibil Keto

Descubre la explosión de sabores de Yucatán con esta auténtica cochinita pibil, cocinada lentamente hasta deshebrarse en un festín de notas cítricas y especiadas. Se sirve sobre una crujiente tostada de queso horneado, coronada con cebolla morada encurtida y aguacate cremoso, una delicia keto que no sacrifica el sabor.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

3g por porción

Tostada Keto de Cochinita Pibil Keto
Solo 3g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    pierna de cerdo (pork shoulder)500gcortada en trozos grandes
  • 2
    pasta de achiote (keto-friendly)30g
  • 3
    jugo de limón1/4 taza
  • 4
    vinagre de sidra de manzana2 cucharadas
  • 5
    ajo3 dientespicados finamente
  • 6
    orégano seco1 cucharadita
  • 7
    comino molido1/2 cucharadita
  • 8
    pimienta negra recién molida1/2 cucharadita
  • 9
    salal gusto
  • 10
    hojas de laurel2 hojas
  • 11
    agua o caldo de pollo (bajo en sodio)1/2 taza
  • 12
    queso cheddar o Oaxaca rallado100gpara las tostadas
  • 13
    cebolla morada1 medianarebanada finamente
  • 14
    eritritol o stevia1 cucharaditaopcional, para la cebolla encurtida
  • 15
    aguacate1 pieza grandeen rebanadas o en guacamole
  • 16
    cilantro fresco1/4 tazapicado
  • 17
    salsa de habanero (keto)al gustoopcional

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    **Marinar la Cochinita**: En un tazón, mezcla la pasta de achiote con el jugo de limón, vinagre de sidra de manzana, ajo picado, orégano, comino, pimienta y sal. Unta esta mezcla por todas partes en los trozos de carne de cerdo. Deja marinar por al menos 30 minutos (idealmente varias horas en refrigeración).

  2. 2

    **Cocinar la Cochinita (Olla a presión)**: Calienta una olla a presión a fuego medio-alto. Sella los trozos de cerdo marinados por todos lados hasta dorar (aproximadamente 5 minutos en total). Agrega las hojas de laurel y el agua o caldo de pollo. Cierra la olla a presión y cocina a alta presión por 60 minutos. Deja liberar la presión naturalmente por 15 minutos, luego libera el resto manualmente.

  3. 3

    **Preparar la Cebolla Encurtida Keto**: Mientras se cocina la cochinita, en un recipiente resistente al calor, combina la cebolla morada rebanada, jugo de limón (2 cucharadas adicionales), vinagre de sidra de manzana (2 cucharadas adicionales), 1/2 taza de agua, el eritritol (si usas) y 1/2 cucharadita de sal. Calienta en microondas por 1-2 minutos o en una olla pequeña hasta que hierva y la cebolla se ablande ligeramente y tome un color rosado. Deja enfriar.

  4. 4

    **Hacer las Tostadas Keto de Queso**: Precalienta el horno a 180°C (350°F). En una bandeja para hornear cubierta con papel pergamino, forma círculos de queso rallado de aproximadamente 10 cm de diámetro, dejando espacio entre ellos. Hornea por 8-10 minutos, o hasta que estén dorados y crujientes. Retira del horno y deja enfriar completamente sobre la bandeja; se volverán más crujientes al enfriar.

  5. 5

    **Deshebrar la Cochinita**: Una vez cocida, retira la carne de cerdo de la olla y deshébrala con dos tenedores. Vuelve a colocar la carne deshebrada en la olla con el jugo de cocción para que absorba bien los sabores. Mantén caliente.

  6. 6

    **Armar las Tostadas**: Coloca una porción generosa de cochinita pibil sobre cada tostada keto de queso. Cubre con un poco de cebolla morada encurtida, rebanadas de aguacate y cilantro fresco picado. Añade salsa de habanero al gusto si deseas un toque picante. Sirve inmediatamente.

💉

¿Diabetes tipo 2 y keto?

Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
3g
🔥Calorías365 kcal
💪Proteína39g
🥑Grasa23g
🌾Carbs totales6g
🌿Fibra3g