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Tostada Keto de Jaiba Enchilada Keto

Crujientes tostadas de harina de almendra cubiertas con jugosa jaiba bañada en salsa de chile ancho y crema, acompañadas de coliflor rallada y aguacate cremoso. Cada bocado combina el picante ahumado con la frescura del cilantro y el limón, manteniendo los carbohidratos bajo control.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

6g por porción

Tostada Keto de Jaiba Enchilada Keto, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 6g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    jaiba fresca (carne de cangrejo)— 400 g
  • 2
    tortillas de harina de almendra— 4 piezastamaño 10 cm
  • 3
    coliflor rallada— 200 gpara la base
  • 4
    crema agria (full‑fat)— 100 g
  • 5
    queso fresco desmoronado— 100 g
  • 6
    aguacate maduro— 1 piezacortado en cubos
  • 7
    aceite de oliva extra virgen— 2 cucharadas
  • 8
    chile ancho seco— 2 piezasrehidratado
  • 9
    ajo— 1 dientepicado
  • 10
    jugo de limón— 2 cucharadas
  • 11
    cilantro fresco picado— 2 cucharadas
  • 12
    jalapeño— 1 piezaen rodajas finas

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Ralla la coliflor y saltéala en una sartén con 1 cucharada de aceite de oliva a fuego medio-alto durante 5 minutos, hasta que esté tierna; reserva.

  2. 2

    Hidrata los chiles ancho en agua caliente 10 minutos, escúrrelos y licúalos con la crema agria, ajo, jugo de limón y una pizca de sal; cocina la salsa 8 minutos a fuego bajo, revolviendo.

  3. 3

    En otra sartén, calienta la cucharada restante de aceite de oliva y agrega la jaiba; cocina 3 minutos y vierte la salsa de chile ancho, mezclando 5 minutos más hasta que la jaiba esté bien cubierta y caliente.

  4. 4

    Calienta cada tortilla de harina de almendra en una plancha o sartén 1 minuto por lado, hasta que estén doradas y crujientes.

  5. 5

    Para montar, coloca una capa de coliflor rallada sobre cada tortilla, añade la jaiba en salsa, cubre con cubos de aguacate, queso fresco, crema agria, cilantro y jalapeño; sirve con gajos de limón al lado.

🩸

¿Por qué el azúcar te cansa?

Cuando consumes azúcar o harinas, tu glucosa en sangre sube rápido → el páncreas lanza insulina → la glucosa cae en picado → sientes un agotamiento brutal. Es una montaña rusa que tu cuerpo repite hasta desarrollar resistencia a la insulina.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
6g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína28g
🥑Grasa30g
🌾Carbs totales9g
🌿Fibra3g
Tostada Keto de Jaiba Enchilada Keto: 6 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club