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Tostada Keto de Machaca con Queso Crujiente

Disfruta de la riqueza y autenticidad de la machaca mexicana sobre una crujiente base de queso fundido, creando una tostada baja en carbohidratos. Esta deliciosa combinación ofrece la jugosidad de la carne deshebrada sazonada a la perfección, complementada con el frescor del aguacate y un toque de crema.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

30 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Tostada Keto de Machaca con Queso Crujiente
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Carne de res para deshebrar (falda o arrachera)500gcocida y deshebrada finamente
  • 2
    Aceite de aguacate o manteca de cerdo2 cucharadas
  • 3
    Cebolla blanca1/2 piezafinamente picada
  • 4
    Ajo2 dientespicados
  • 5
    Tomate roma1 piezasin semillas y picado finamente (opcional)
  • 6
    Chile serrano1 piezafinamente picado (opcional, para picor)
  • 7
    Comino molido1/2 cucharadita
  • 8
    Orégano seco mexicano1/2 cucharadita
  • 9
    Sal y pimienta negraal gusto
  • 10
    Caldo de res (reservado de la cocción de la carne)1/4 taza
  • 11
    Queso Monterrey Jack o Chihuahua200grallado
  • 12
    Aguacate maduro2 piezasen rebanadas o cubos
  • 13
    Cilantro fresco1/4 tazapicado
  • 14
    Crema ácida entera o crema mexicana1/4 taza
  • 15
    Limones2 piezasen cuartos, para servir

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Si la carne no está cocida, hervirla en agua con sal hasta que esté muy suave (aproximadamente 1.5 horas). Deshebrar finamente y reservar 1/4 taza del caldo.

  2. 2

    En una sartén grande, calentar el aceite de aguacate o manteca a fuego medio. Sofreír la cebolla picada hasta que esté transparente, unos 3-4 minutos. Agregar el ajo picado y el chile serrano (si se usa), cocinar por 1 minuto más hasta que desprendan su aroma.

  3. 3

    Incorporar la carne deshebrada a la sartén. Añadir el comino, el orégano, sal y pimienta al gusto. Si se usa, agregar el tomate picado. Cocinar, revolviendo ocasionalmente, por unos 8-10 minutos, permitiendo que la carne se dore ligeramente y absorba los sabores. Si la mezcla está muy seca, añadir gradualmente el caldo de res reservado hasta obtener una consistencia jugosa pero no caldosa.

  4. 4

    Mientras la machaca se cocina, precalentar el horno a 180°C (350°F). En una bandeja para hornear cubierta con papel pergamino, formar 8 círculos delgados con el queso rallado, dejando espacio entre ellos para que se expandan.

  5. 5

    Hornear los círculos de queso por 7-10 minutos, o hasta que estén dorados, crujientes y burbujeantes. Retirar del horno y dejar enfriar ligeramente sobre la bandeja (aproximadamente 2 minutos) para que se endurezcan y formen las bases de las tostadas crujientes.

  6. 6

    Para montar las tostadas: colocar una porción generosa de la machaca caliente sobre cada tostada de queso crujiente.

  7. 7

    Adornar con rebanadas de aguacate, cilantro fresco picado y un chorrito de crema ácida. Servir inmediatamente con gajos de limón al lado para exprimir.

🌽

¿Qué tiene de malo el maíz?

El maíz procesado (tortillas, tostadas, pozole) dispara la glucosa tan rápido como el azúcar blanca. En versión keto, se replican los sabores con harinas de almendra o coco, con el mismo resultado sin el daño metabólico.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías600 kcal
💪Proteína42g
🥑Grasa43g
🌾Carbs totales10g
🌿Fibra5g