Truchas Keto al Limón y Mantequilla de Epazote
Jugosos filetes de trucha arcoíris bañados en una rica emulsión de mantequilla, ajo doradito y abundante jugo de limón verde mexicano. Una preparación tradicional de las zonas montañosas de México, perfeccionada para el estilo de vida cetogénico con grasas saludables e hierbas frescas.
Preparación
15 min
Cocción
15 min
Porciones
4
Carbs netos
2g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1filetes de trucha arcoíris con piel— 4 piezas (approx. 180g c/u)frescos y limpios
- 2mantequilla sin sal— 100gen cubos
- 3aceite de oliva extra virgen— 2 cucharadas
- 4jugo de limón verde fresco— 60 mlaprox. 4 limones
- 5ralladura de limón verde— 1 cucharaditasolo la parte verde
- 6dientes de ajo— 4 piezasfinamente laminados
- 7epazote fresco— 2 ramaslas hojas picadas toscamente
- 8chile serrano— 1 piezaen rodajas delgadas (opcional)
- 9sal de mar y pimienta negra molida— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
Seca muy bien los filetes de trucha con toallas de papel absorbente. Sazona generosamente ambos lados con sal de mar y pimienta negra recién molida.
- 2
Calienta el aceite de oliva junto con una cucharada de mantequilla en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.
- 3
Coloca los filetes de trucha con la piel hacia abajo. Presiona suavemente con una espátula durante 30 segundos para evitar que se curven. Cocina durante 4 a 5 minutos hasta que la piel esté dorada y crujiente.
- 4
Voltea los filetes con cuidado y cocina por 2 minutos más. Retira la trucha de la sartén y colócala en un plato tibio.
- 5
En la misma sartén, reduce el fuego a medio y agrega el resto de la mantequilla. Cuando comience a espumar, añade el ajo laminado y el chile serrano; saltea por 1 minuto hasta que el ajo esté fragante y ligeramente dorado sin quemarse.
- 6
Vierte el jugo de limón, la ralladura y el epazote picado. Mueve constantemente durante 1 a 2 minutos para crear una salsa emulsionada y retirar los jugos dorados del fondo de la sartén.
- 7
Regresa las truchas a la sartén, baña el pescado con la salsa caliente durante 1 minuto adicional y sirve inmediatamente.
¿Por qué evitar la tortilla y el pan?
Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.