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Velouté Keto de Gallina con Hierba Santa

Una sopa tersa y reconfortante que fusiona la técnica clásica francesa con el alma de la cocina oaxaqueña. Elaborada con un caldo concentrado de gallina, crema para batir y el aroma herbal y anisado de la hierba santa fresca, espesada sutilmente con goma xantana para mantenerla baja en carbohidratos.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

35 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

3g por porción

Velouté Keto de Gallina con Hierba Santa, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 3g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    pechuga de gallina o pollo cocida y deshebrada— 300greservar el caldo de la cocción
  • 2
    caldo de gallina concentrado— 1 litrocasero y colado
  • 3
    mantequilla sin sal— 60gde pastoreo
  • 4
    crema para batir (heavy cream)— 200mlalta en grasa
  • 5
    hojas de hierba santa frescas— 4 piezassin el tallo grueso, lavadas y desinfectadas
  • 6
    goma xantana— 1/2 cucharaditaespesante keto
  • 7
    ajo— 2 dientesfinamente picados
  • 8
    cebolla blanca— 40gfinamente picada para dar sabor
  • 9
    aceite de oliva extra virgen— 1 cucharada
  • 10
    sal de mar y pimienta blanca— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    En una olla profunda a fuego medio, derrite la mantequilla junto con el aceite de oliva para evitar que se queme.

  2. 2

    Agrega la cebolla y el ajo picados; sofríe durante 4 minutos hasta que estén traslúcidos y fragantes, cuidando que no se doren.

  3. 3

    Vierte el caldo de gallina caliente en la olla y permite que suelte el hervor a fuego medio-alto durante 5 minutos.

  4. 4

    Licúa las hojas de hierba santa con la crema para batir y una taza del caldo caliente de la olla hasta obtener una mezcla verde homogénea y tersa.

  5. 5

    Regresa la mezcla licuada a la olla, baja el fuego a mínimo y espolvorea la goma xantana en forma de lluvia mientras bates vigorosamente con un batidor de globo para evitar grumos.

  6. 6

    Cocina a fuego lento durante 10 minutos para que la velouté espese ligeramente y los sabores de la hierba santa se infundan por completo.

  7. 7

    Sazona con sal de mar y pimienta blanca al gusto, incorpora la gallina deshebrada y cocina por 5 minutos adicionales antes de servir caliente.

🩸

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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
3g
🔥Calorías395 kcal
💪Proteína26g
🥑Grasa31g
🌾Carbs totales4g
🌿Fibra1g