Veloutée Keto de Cebolla Gratinada al Estilo Mexicano
Esta Veloutée Keto de Cebolla Gratinada fusiona la riqueza de la cocina francesa con toques sutiles de sabor mexicano. Cebollas caramelizadas lentamente, un caldo de res profundo y un toque de crema se unen para crear una sopa aterciopelada, coronada con una generosa capa de queso Oaxaca gratinado hasta burbujear y dorarse.
Preparación
20 min
Cocción
50 min
Porciones
4
Carbs netos
9g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Cebollas amarillas grandes— 2 piezasaprox. 350g, rebanadas finamente
- 2Mantequilla sin sal— 4 cucharadas (60g)
- 3Aceite de oliva virgen extra— 1 cucharada
- 4Caldo de res bajo en sodio— 1 litroo caldo de huesos casero
- 5Crema para batir (heavy cream)— 1/2 taza (120ml)
- 6Queso Oaxaca— 200grallado o deshebrado, o mezcla de mozzarella y provolone
- 7Ajo— 2 dientespicados finamente
- 8Tomillo fresco— 1 cucharaditao 1/2 cucharadita seco
- 9Hoja de laurel— 1 pieza
- 10Sal marina— al gusto
- 11Pimienta negra molida— al gusto
- 12Pimentón ahumado (paprika ahumada)— 1/2 cucharadita
- 13Chile chipotle en polvo— 1/4 cucharaditaopcional, para un toque ahumado y picante
- 14Goma xantana— 1/4 cucharaditaopcional, para espesar ligeramente
👨🍳Preparación
- 1
Rebana finamente las cebollas y pica el ajo. Ralla o deshebra el queso Oaxaca y reserva.
- 2
En una olla grande o cacerola de fondo grueso a fuego medio-bajo, derrite la mantequilla con el aceite de oliva. Agrega las cebollas rebanadas, una pizca de sal y pimienta. Cocina lentamente, removiendo ocasionalmente, durante 25-30 minutos, hasta que estén profundamente caramelizadas, de un color dorado oscuro y con una textura suave. Este paso es fundamental para el sabor.
- 3
Añade el ajo picado, el pimentón ahumado y el chile chipotle en polvo (si lo usas) a las cebollas caramelizadas. Cocina por 1 minuto más, removiendo constantemente, hasta que el aroma de las especias se libere.
- 4
Vierte el caldo de res, la crema para batir, el tomillo y la hoja de laurel. Lleva la sopa a ebullición suave, luego reduce el fuego a bajo y cocina a fuego lento durante 10-15 minutos para que todos los sabores se mezclen. Retira la hoja de laurel y el tomillo (si usaste ramitas enteras).
- 5
Si deseas una textura ligeramente más espesa, disuelve la goma xantana en una cucharada de agua fría y agrégala lentamente a la sopa mientras bates vigorosamente para evitar grumos. Cocina por 2 minutos más. Prueba y ajusta la sal y pimienta al gusto.
- 6
Precalienta el asador del horno (broiler). Vierte la sopa en tazones individuales aptos para horno. Cubre generosamente cada tazón con el queso Oaxaca rallado.
- 7
Gratina en el horno bajo el asador durante 3-5 minutos, o hasta que el queso esté burbujeante y dorado. Sirve inmediatamente con mucho cuidado, ya que los tazones estarán muy calientes.
¿Diabetes tipo 2 y keto?
Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.