Veloutée Keto de Gallina con Chile
Una sopa tersa y reconfortante que fusiona la técnica clásica con el alma mexicana. Elaborada con un caldo concentrado de gallina, enriquecida con crema para batir y yemas de huevo, y perfumada con un toque sutil de chile poblano y epazote.
Preparación
15 min
Cocción
35 min
Porciones
4
Carbs netos
4g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1pechuga de gallina o pollo cocida y deshebrada— 300greservar el caldo de la cocción
- 2caldo de gallina concentrado— 1 litrocaliente y colado
- 3mantequilla sin sal— 60gpara la base de la velouté
- 4goma xantana— 1/2 cucharaditaespesante keto para sustituir la harina
- 5crema para batir (heavy cream)— 150mlalta en grasa
- 6yemas de huevo— 2 piezaspara templar y espesar
- 7chile poblano— 1 piezatatemado, limpio y cortado en rajas delgadas
- 8chile serrano— 1 piezafinamente picado para un toque picante opcional
- 9epazote fresco— 1 ramitapara aromatizar el caldo
- 10sal de mar y pimienta blanca— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
En una olla mediana a fuego medio, derrite la mantequilla hasta que comience a espumar sin dejar que se dore.
- 2
Espolvorea la goma xantana sobre la mantequilla derretida y bate enérgicamente con un batidor de globo durante 1 minuto para crear la base espesante keto.
- 3
Vierte el caldo de gallina caliente lentamente en la olla, batiendo constantemente para evitar grumos, y añade la ramita de epazote. Deja hervir a fuego lento durante 15 minutos hasta que reduzca ligeramente.
- 4
En un tazón pequeño, mezcla la crema para batir con las yemas de huevo. Toma un cucharón del caldo caliente y agrégalo lentamente a la mezcla de crema y yemas para templarlas, batiendo sin parar.
- 5
Retira la ramita de epazote de la olla. Incorpora la mezcla de yemas y crema templadas de regreso a la olla a fuego muy bajo, moviendo constantemente durante 3 minutos para que espese sin que hierva (evitando que se corte).
- 6
Agrega la gallina deshebrada, las rajas de chile poblano y el chile serrano picado. Cocina a fuego bajo por 5 minutos más para integrar los sabores. Sazona con sal de mar y pimienta blanca al gusto antes de servir caliente.
¿Keto y colesterol?
Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.