Veloutée Keto de Gallina con Hierba Santa
Una veloutée sedosa y reconfortante que celebra los sabores auténticos de México con un toque cetogénico. Tiernos trozos de gallina se sumergen en una base cremosa infusionada con el anísado y terroso aroma de la hierba santa. Es una sopa rica en grasas saludables y baja en carbohidratos, perfecta para calentar el alma.
Preparación
15 min
Cocción
35 min
Porciones
4
Carbs netos
3g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Pechugas de pollo sin hueso ni piel— 500g
- 2Caldo de pollo casero sin azúcar— 1 litro
- 3Hojas de hierba santa fresca— 5-6 hojas grandes
- 4Mantequilla sin sal— 3 cucharadas
- 5Aceite de aguacate— 1 cucharada
- 6Cebolla blanca— 1/4 piezafinamente picada
- 7Ajo— 2 dientespicados
- 8Apio— 1 tallo pequeñofinamente picado
- 9Crema para batir (heavy cream)— 200ml
- 10Goma xantana— 1/4 cucharadita
- 11Sal marina— al gusto
- 12Pimienta negra recién molida— al gusto
- 13Cilantro fresco— 2 cucharadaspicado, para decorar
👨🍳Preparación
- 1
En una olla mediana, cocina las pechugas de pollo en 750ml del caldo de pollo hasta que estén bien cocidas (aproximadamente 15-20 minutos). Retira el pollo, deshébralo finamente y reserva. Cuela el caldo y reserva.
- 2
En la misma olla limpia, calienta el aceite de aguacate y 1 cucharada de mantequilla a fuego medio. Sofríe la cebolla, el ajo y el apio picados durante 5-7 minutos hasta que estén suaves y translúcidos.
- 3
Incorpora el caldo de pollo reservado y las hojas de hierba santa restantes. Lleva a ebullición suave, luego reduce el fuego y cocina a fuego lento durante 10 minutos para que los sabores se infundan.
- 4
Retira las hojas de hierba santa de la sopa. Con un batidor de globo, disuelve la goma xantana en la crema para batir restante. Vierte lentamente esta mezcla en la sopa, batiendo constantemente para evitar grumos.
- 5
Agrega el pollo deshebrado y las 2 cucharadas de mantequilla restantes a la veloutée. Cocina a fuego lento por 5 minutos más, revolviendo ocasionalmente, hasta que la sopa espese ligeramente. Ajusta la sal y pimienta al gusto.
- 6
Sirve la Veloutée Keto de Gallina con Hierba Santa caliente, decorada con cilantro fresco picado.
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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.