Veloutée Keto de Médula con Chile Ancho
Una sopa cremosa y aterciopelada que combina la riqueza de la médula de res con el sabor ahumado del chile ancho. El toque de crema y aguacate aporta grasas saludables y un final suave y picante.
Preparación
15 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
4g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1médula de res— 300 gcortada en cubos de 2 cm
- 2chiles ancho secos— 2 piezashidratados y picados
- 3crema espesa— 200 ml
- 4caldo de hueso— 500 mlpreferiblemente de res
- 5aceite de oliva extra virgen— 2 cucharadas
- 6aguacate— 1 piezacortado en cubos
- 7queso crema— 50 gdesmenuzado
- 8cilantro fresco— 2 cucharadaspicado
- 9sal— al gusto
- 10pimienta negra— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
Desvena la médula de res y corta en cubos de 2 cm; reserva.
- 2
Coloca los chiles ancho en agua caliente 15 minutos, escúrrelos y pícalos finamente.
- 3
Calienta el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio y sofríe la médula 5 minutos hasta que adquiera un ligero dorado.
- 4
Agrega el chile ancho picado, la crema espesa y el caldo de hueso; lleva a ebullición, luego reduce el fuego y cocina 15 minutos, removiendo ocasionalmente.
- 5
Condimenta con sal y pimienta al gusto; licúa la mezcla 1 minuto para obtener una textura velouté homogénea.
- 6
Sirve la sopa caliente, coronando cada porción con cubos de aguacate, queso crema desmenuzado y cilantro fresco.
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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.