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Veloutée Keto de Médula con Chile Ancho

Una sopa cremosa y aterciopelada que combina la riqueza de la médula de res con el sabor ahumado del chile ancho. El toque de crema y aguacate aporta grasas saludables y un final suave y picante.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Veloutée Keto de Médula con Chile Ancho, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    médula de res— 300 gcortada en cubos de 2 cm
  • 2
    chiles ancho secos— 2 piezashidratados y picados
  • 3
    crema espesa— 200 ml
  • 4
    caldo de hueso— 500 mlpreferiblemente de res
  • 5
    aceite de oliva extra virgen— 2 cucharadas
  • 6
    aguacate— 1 piezacortado en cubos
  • 7
    queso crema— 50 gdesmenuzado
  • 8
    cilantro fresco— 2 cucharadaspicado
  • 9
    sal— al gusto
  • 10
    pimienta negra— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Desvena la médula de res y corta en cubos de 2 cm; reserva.

  2. 2

    Coloca los chiles ancho en agua caliente 15 minutos, escúrrelos y pícalos finamente.

  3. 3

    Calienta el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio y sofríe la médula 5 minutos hasta que adquiera un ligero dorado.

  4. 4

    Agrega el chile ancho picado, la crema espesa y el caldo de hueso; lleva a ebullición, luego reduce el fuego y cocina 15 minutos, removiendo ocasionalmente.

  5. 5

    Condimenta con sal y pimienta al gusto; licúa la mezcla 1 minuto para obtener una textura velouté homogénea.

  6. 6

    Sirve la sopa caliente, coronando cada porción con cubos de aguacate, queso crema desmenuzado y cilantro fresco.

🏋️

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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína12g
🥑Grasa38g
🌾Carbs totales6g
🌿Fibra2g
Veloutée Keto de Médula con Chile Ancho: 4 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club