Volver a Recetas

Veloutée Keto de Médula con Salsa Verde Cremosa

Una interpretación sofisticada y cetogénica de la médula ósea, presentando una veloutée sedosa y rica en umami, complementada a la perfección por una vibrante salsa verde cremosa. Este platillo fusiona la profundidad de los sabores tradicionales mexicanos con una elegancia keto, ofreciendo una experiencia culinaria inolvidable y llena de grasas saludables.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

40 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Veloutée Keto de Médula con Salsa Verde Cremosa, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Huesos de caña con médula— 4 piezas (aprox. 800g-1kg)cortados a lo largo, si es posible
  • 2
    Aceite de oliva extra virgen— 3 cucharadasdivididas
  • 3
    Cebolla blanca— 1/2 unidadfinamente picada
  • 4
    Ajo— 4 dientes2 picados para veloutée, 2 para salsa
  • 5
    Caldo de huesos de res— 4 tazassin azúcar añadida
  • 6
    Crema para batir (heavy cream)— 1 taza
  • 7
    Sal de mar— al gusto
  • 8
    Pimienta negra recién molida— al gusto
  • 9
    Tomatillos— 500gsin cáscara, lavados
  • 10
    Chiles serranos— 2-3 piezasal gusto, sin tallo
  • 11
    Cilantro fresco— 1/2 tazapicado
  • 12
    Aguacate maduro— 1/2 unidad
  • 13
    Jugo de limón (o lima)— 1 cucharada
  • 14
    Perejil fresco— para decoraropcional

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 200°C (400°F). Coloca los huesos de médula en una bandeja para hornear, sazónalos generosamente con sal y pimienta negra. Rocía con 1 cucharada de aceite de oliva.

  2. 2

    Hornea los huesos de médula durante 20-25 minutos, o hasta que la médula esté suave, burbujeante y ligeramente dorada. Retira del horno y deja enfriar ligeramente.

  3. 3

    Mientras se hornea la médula, prepara la Salsa Verde Keto Cremosa: En una sartén, calienta 1 cucharada de aceite de oliva a fuego medio. Agrega los tomatillos y los chiles serranos y cocina, volteando ocasionalmente, hasta que estén suaves y ligeramente tostados (unos 8-10 minutos).

  4. 4

    Transfiere los tomatillos y chiles cocidos a una licuadora. Agrega el cilantro fresco, los 2 dientes de ajo restantes, el aguacate, el jugo de limón, sal y pimienta. Licúa hasta obtener una salsa suave y cremosa. Si es necesario, agrega 1-2 cucharadas de agua o caldo para ajustar la consistencia. Reserva.

  5. 5

    Para la Veloutée Keto: En una olla mediana, calienta la cucharada restante de aceite de oliva a fuego medio. Agrega la cebolla picada y los 2 dientes de ajo picados, cocina hasta que estén translúcidos (unos 5 minutos).

  6. 6

    Vierte el caldo de huesos de res y lleva a ebullición. Reduce el fuego y cocina a fuego lento durante 10 minutos para que los sabores se mezclen. Raspa la médula cocida de los huesos y agrégala a la olla, mezclando bien.

  7. 7

    Incorpora la crema para batir y cocina a fuego lento por 5 minutos más, revolviendo ocasionalmente, hasta que la veloutée se espese ligeramente. Prueba y ajusta la sazón con sal y pimienta. Para una consistencia aún más fina, puedes usar una batidora de inmersión.

  8. 8

    Para servir, coloca una porción generosa de la Veloutée Keto de Médula en un plato o tazón. Vierte un hilo de la Salsa Verde Keto Cremosa por encima o alrededor. Decora con perejil fresco picado si lo deseas y sirve inmediatamente.

💉

¿Diabetes tipo 2 y keto?

Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías720 kcal
💪Proteína35g
🥑Grasa65g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra3g
Veloutée Keto de Médula con Salsa Verde Cremosa: 5 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club