Veloutée Keto de Médula con Salsa Verde Cremosa
Una interpretación sofisticada y cetogénica de la médula ósea, presentando una veloutée sedosa y rica en umami, complementada a la perfección por una vibrante salsa verde cremosa. Este platillo fusiona la profundidad de los sabores tradicionales mexicanos con una elegancia keto, ofreciendo una experiencia culinaria inolvidable y llena de grasas saludables.
Preparación
20 min
Cocción
40 min
Porciones
4
Carbs netos
5g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Huesos de caña con médula— 4 piezas (aprox. 800g-1kg)cortados a lo largo, si es posible
- 2Aceite de oliva extra virgen— 3 cucharadasdivididas
- 3Cebolla blanca— 1/2 unidadfinamente picada
- 4Ajo— 4 dientes2 picados para veloutée, 2 para salsa
- 5Caldo de huesos de res— 4 tazassin azúcar añadida
- 6Crema para batir (heavy cream)— 1 taza
- 7Sal de mar— al gusto
- 8Pimienta negra recién molida— al gusto
- 9Tomatillos— 500gsin cáscara, lavados
- 10Chiles serranos— 2-3 piezasal gusto, sin tallo
- 11Cilantro fresco— 1/2 tazapicado
- 12Aguacate maduro— 1/2 unidad
- 13Jugo de limón (o lima)— 1 cucharada
- 14Perejil fresco— para decoraropcional
👨🍳Preparación
- 1
Precalienta el horno a 200°C (400°F). Coloca los huesos de médula en una bandeja para hornear, sazónalos generosamente con sal y pimienta negra. Rocía con 1 cucharada de aceite de oliva.
- 2
Hornea los huesos de médula durante 20-25 minutos, o hasta que la médula esté suave, burbujeante y ligeramente dorada. Retira del horno y deja enfriar ligeramente.
- 3
Mientras se hornea la médula, prepara la Salsa Verde Keto Cremosa: En una sartén, calienta 1 cucharada de aceite de oliva a fuego medio. Agrega los tomatillos y los chiles serranos y cocina, volteando ocasionalmente, hasta que estén suaves y ligeramente tostados (unos 8-10 minutos).
- 4
Transfiere los tomatillos y chiles cocidos a una licuadora. Agrega el cilantro fresco, los 2 dientes de ajo restantes, el aguacate, el jugo de limón, sal y pimienta. Licúa hasta obtener una salsa suave y cremosa. Si es necesario, agrega 1-2 cucharadas de agua o caldo para ajustar la consistencia. Reserva.
- 5
Para la Veloutée Keto: En una olla mediana, calienta la cucharada restante de aceite de oliva a fuego medio. Agrega la cebolla picada y los 2 dientes de ajo picados, cocina hasta que estén translúcidos (unos 5 minutos).
- 6
Vierte el caldo de huesos de res y lleva a ebullición. Reduce el fuego y cocina a fuego lento durante 10 minutos para que los sabores se mezclen. Raspa la médula cocida de los huesos y agrégala a la olla, mezclando bien.
- 7
Incorpora la crema para batir y cocina a fuego lento por 5 minutos más, revolviendo ocasionalmente, hasta que la veloutée se espese ligeramente. Prueba y ajusta la sazón con sal y pimienta. Para una consistencia aún más fina, puedes usar una batidora de inmersión.
- 8
Para servir, coloca una porción generosa de la Veloutée Keto de Médula en un plato o tazón. Vierte un hilo de la Salsa Verde Keto Cremosa por encima o alrededor. Decora con perejil fresco picado si lo deseas y sirve inmediatamente.
¿Diabetes tipo 2 y keto?
Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.