Veloutée Keto de Mole con Pollo Keto
Una exquisita y auténtica veloutée de mole mexicano, reinventada para ser completamente cetogénica. Tiernos trozos de pollo se sumergen en una salsa sedosa y profunda, elaborada con chiles secos, frutos secos, especias aromáticas y un toque de chocolate amargo, creando una experiencia de sabor inigualable y reconfortante.
Preparación
20 min
Cocción
40 min
Porciones
4
Carbs netos
4g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1pechuga de pollo— 500gdeshuesada, sin piel y cortada en cubos de 2-3 cm
- 2chiles Ancho secos— 2 piezasdesvenados y sin semillas
- 3chiles Pasilla secos— 2 piezasdesvenados y sin semillas
- 4almendras— 50gsin tostar, blanqueadas si es posible
- 5semillas de ajonjolí (sésamo)— 20g
- 6chocolate amargo (90%+ cacao)— 20gsin azúcar añadida, picado
- 7tomate Roma— 1 piezagrande, cortado en cuartos
- 8cebolla blanca— 1/4 piezapicada gruesa
- 9dientes de ajo— 2 piezasenteros
- 10caldo de pollo— 600mlsin azúcares añadidos, más si es necesario
- 11aceite de aguacate o de oliva— 2 cucharadas
- 12rama de canela— 1 pequeña
- 13clavos de olor— 3 piezas
- 14granos de pimienta negra— 5 piezas
- 15comino molido— 1/2 cucharadita
- 16sal marina— al gusto
- 17crema para batir (heavy cream)— 50ml
- 18cilantro fresco— 2 cucharadaspicado, para decorar
👨🍳Preparación
- 1
En un sartén seco a fuego medio-bajo, tuesta los chiles Ancho y Pasilla por 1-2 minutos por lado, cuidando que no se quemen. Retira y colócalos en un tazón con agua caliente para hidratarlos por 15 minutos.
- 2
En el mismo sartén, añade 1 cucharada de aceite de aguacate. Sofríe la cebolla, ajo y tomate por 5-7 minutos hasta que estén suaves. En otro sector del sartén, tuesta las almendras y el ajonjolí por 3-4 minutos hasta que doren ligeramente. Retira todos los ingredientes del sartén.
- 3
Escurre los chiles hidratados y colócalos en una licuadora junto con la cebolla, ajo, tomate, almendras, ajonjolí, chocolate, canela, clavos, granos de pimienta, comino molido y 250ml de caldo de pollo. Licúa hasta obtener una salsa muy suave y homogénea. Si es necesario, añade un poco más de caldo para ayudar a licuar.
- 4
En una olla o cacerola profunda, calienta la cucharada restante de aceite de aguacate a fuego medio. Vierte la salsa de mole licuada y cocina, removiendo constantemente, por 15-20 minutos. Deberá espesar y oscurecerse, liberando sus aceites. Añade gradualmente el caldo de pollo restante (350ml) hasta obtener la consistencia deseada para una veloutée (salsa cremosa pero fluida). Sazona con sal al gusto.
- 5
Agrega los cubos de pollo crudo a la salsa de mole. Cocina a fuego medio-bajo por 10-12 minutos, o hasta que el pollo esté completamente cocido y tierno. Remueve ocasionalmente para que el pollo se impregne bien del sabor.
- 6
Finalmente, retira del fuego y añade la crema para batir, mezclando suavemente hasta integrar. Rectifica la sazón si es necesario. Sirve inmediatamente, decorando con cilantro fresco picado.
¿Keto y colesterol?
Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.