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Veloutée Keto de Pescado a la Mexicana

Una reconfortante y cremosa sopa francesa con el toque vibrante de la cocina mexicana. Preparada con un fondo concentrado de pescado, crema para batir, jitomate, chile serrano y suavizada con cubos de chayote en lugar de papa, logrando una textura aterciopelada llena de grasas saludables y sabor auténtico.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Veloutée Keto de Pescado a la Mexicana, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    filete de robálo o blanco del Nilo— 400gcortado en cubos de 2 cm
  • 2
    caldo de pescado o fondo claro— 3 tazassin carbohidratos ni azúcares añadidos
  • 3
    crema para batir alta en grasa (heavy cream)— 1 tazamínimo 35% grasa
  • 4
    mantequilla sin sal— 3 cucharadas
  • 5
    chayote— 1 pieza grandepelado y cortado en cubos pequeños (sustituto de papa)
  • 6
    jitomate guajillo— 2 piezas medianassin semillas y picado finamente
  • 7
    cebolla blanca— 1/4 de piezapicada finamente
  • 8
    diente de ajo— 1 piezapicado finamente
  • 9
    chile serrano— 1 piezadesvenado y picado (ajustar al gusto)
  • 10
    cilantro fresco— 1/4 de tazapicado para decorar
  • 11
    sal de mar y pimienta negra— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    En una olla mediana a fuego medio, funde 2 cucharadas de mantequilla y sofríe la cebolla, el ajo y el chile serrano durante 3 minutos hasta que estén acitronados.

  2. 2

    Agrega el jitomate picado y el chayote en cubos; cocina por 5 minutos hasta que el jitomate comience a soltar sus jugos y se suavice.

  3. 3

    Vierte el caldo de pescado y lleva a ebullición a fuego medio-alto. Reduce el fuego, tapa y cocina durante 10 minutos o hasta que el chayote esté completamente tierno.

  4. 4

    Baja el fuego al mínimo y añade la crema para batir junto con la cucharada restante de mantequilla. Incorpora suavemente los cubos de pescado y cocina sin tapar durante 5 minutos hasta que el pescado esté cocido y la sopa tenga una consistencia veloutée (aterciopelada).

  5. 5

    Rectifica la sazón con sal y pimienta al gusto. Retira del fuego y sirve inmediatamente en tazones hondos, decorando con el cilantro fresco picado.

🩸

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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías395 kcal
💪Proteína24g
🥑Grasa31g
🌾Carbs totales7g
🌿Fibra2g