Veloutée Keto de Pescado con Salsa Verde Cremosa
Una reinterpretación cetogénica y elegante de la cocina mexicana, donde delicados filetes de pescado blanco se bañan en una suave y rica veloutée de salsa verde. Este platillo ofrece un equilibrio perfecto entre lo picante y lo cremoso, realzado por sabores frescos y aromáticos, ideal para una comida sofisticada y saludable.
Preparación
20 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
5g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Filetes de pescado blanco (bacalao, tilapia, huachinango)— 600gaproximadamente 4 filetes
- 2Tomatillos verdes— 500gsin cáscara, lavados
- 3Chiles serranos— 2-3 unidadesal gusto, sin tallo
- 4Cebolla blanca— 1/4 unidadpara la salsa, en cuartos
- 5Ajo— 2 dientesuno para la salsa, uno para la veloutée
- 6Cilantro fresco— 1/2 tazapicado, dividido
- 7Aceite de aguacate o de oliva virgen extra— 2 cucharadasdivididas
- 8Mantequilla sin sal— 2 cucharadas
- 9Caldo de pescado sin azúcar— 1 taza (240ml)
- 10Crema para batir (heavy cream)— 1/2 taza (120ml)
- 11Sal marina— al gusto
- 12Pimienta negra recién molida— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
**Preparar la Salsa Verde:** En un comal o sartén caliente a fuego medio-alto, asa los tomatillos, los chiles serranos, 1/4 de cebolla y 1 diente de ajo hasta que estén suaves y ligeramente tatemados (con manchas oscuras), aproximadamente 10-12 minutos, volteándolos ocasionalmente.
- 2
**Licuar la Salsa:** Transfiere los ingredientes asados a una licuadora. Agrega la mitad del cilantro fresco, 1/2 taza de agua (o caldo de pescado si lo prefieres para la consistencia) y una pizca de sal. Licúa hasta obtener una salsa homogénea y ligeramente espesa. Reserva.
- 3
**Preparar el Pescado:** Sazona los filetes de pescado por ambos lados con sal y pimienta. Calienta 1 cucharada de aceite de aguacate en una sartén grande a fuego medio-alto. Sella los filetes de pescado durante 3-4 minutos por cada lado, o hasta que estén dorados y cocidos por dentro. Retira el pescado de la sartén y reserva caliente.
- 4
**Iniciar la Veloutée Keto:** En la misma sartén (sin limpiar, para aprovechar los jugos), derrite la mantequilla a fuego medio. Agrega el diente de ajo restante picado y sofríe por 1 minuto hasta que esté fragante.
- 5
**Crear la Veloutée de Salsa Verde:** Vierte el caldo de pescado y la crema para batir en la sartén. Lleva a ebullición suave y reduce el fuego a bajo, cocinando por 3-4 minutos hasta que la salsa espese ligeramente. Incorpora la salsa verde licuada y cocina por 5 minutos más, revolviendo ocasionalmente, hasta que la veloutée tenga una consistencia cremosa. Ajusta la sazón con sal y pimienta.
- 6
**Servir:** Sirve cada filete de pescado bañado generosamente con la veloutée keto de salsa verde. Decora con el resto del cilantro fresco picado.
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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
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