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Veloutée Keto de Pollo con Espinacas y Chipotle

Una cremosa y reconfortante veloutée con jugoso pollo en cubos, espinacas frescas y el ahumado toque del chipotle, todo bañado en una salsa sedosa y llena de sabor mexicano. Perfecta para una comida o cena keto, este platillo deleitará tu paladar con su riqueza y calidez.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

30 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

7g por porción

Veloutée Keto de Pollo con Espinacas y Chipotle
Solo 7g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Pechugas de pollo sin piel ni hueso500gcortadas en cubos de 2-3 cm
  • 2
    Espinacas frescas200g
  • 3
    Pimiento poblano1 unidadasado, pelado, sin semillas y picado
  • 4
    Cebolla blanca1/2 unidadfinamente picada
  • 5
    Ajo2 dientespicados
  • 6
    Caldo de pollo500mlbajo en sodio
  • 7
    Crema para batir (heavy cream)200ml
  • 8
    Queso crema (cream cheese)80ga temperatura ambiente
  • 9
    Chile chipotle adobado1 unidadpicado (o 1/2 cucharadita en polvo para menos picante)
  • 10
    Mantequilla sin sal2 cucharadas
  • 11
    Aceite de aguacate1 cucharada
  • 12
    Salal gusto
  • 13
    Pimienta negraal gusto
  • 14
    Comino molido1/2 cucharadita
  • 15
    Cilantro fresco2 cucharadaspicado, para decorar
  • 16
    Jugo de limón fresco1 cucharaditapara servir

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Corta las pechugas de pollo en cubos medianos, sazona con sal, pimienta negra y 1/4 de cucharadita de comino molido.

  2. 2

    En una olla grande o sartén profunda, calienta el aceite de aguacate a fuego medio-alto. Agrega el pollo y sella por 4-5 minutos hasta que esté dorado por todos lados. Retira el pollo de la olla y reserva.

  3. 3

    En la misma olla, agrega la mantequilla. Una vez derretida, añade la cebolla picada y cocina por 3-4 minutos hasta que esté transparente. Agrega el ajo picado y el pimiento poblano, y cocina por 2 minutos más.

  4. 4

    Incorpora el chile chipotle picado (o en polvo) y el resto del comino. Cocina por 1 minuto, revolviendo constantemente para liberar los aromas.

  5. 5

    Vierte el caldo de pollo y lleva a ebullición. Reduce el fuego a bajo, agrega el queso crema y la crema para batir. Bate con un batidor de globo hasta que el queso crema se disuelva completamente y la salsa esté suave y ligeramente espesa (aproximadamente 3-5 minutos).

  6. 6

    Regresa el pollo sellado a la olla. Añade las espinacas frescas y cocina a fuego bajo por 3-5 minutos, o hasta que las espinacas se ablanden y el pollo esté completamente cocido. Ajusta la sal y pimienta al gusto.

  7. 7

    Sirve la veloutée caliente, decorada con cilantro fresco picado y un chorrito de jugo de limón fresco.

🩸

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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
7g
🔥Calorías430 kcal
💪Proteína38g
🥑Grasa32g
🌾Carbs totales9g
🌿Fibra2g