Volver a Recetas

Veloutée Keto de Puerro con Tocino Crujiente

Una sopa cremosa y reconfortante que celebra el sabor suave y dulce del puerro. Enriquecida con caldo de pollo, crema espesa y coronada con trocitos de tocino ahumado y crujiente, esta veloutée es una delicia keto que calienta el alma. Perfecta para una cena elegante o una comida ligera y nutritiva.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

3g por porción

Veloutée Keto de Puerro con Tocino Crujiente
Solo 3g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Tocino ahumado sin azúcar— 150gcortado en cubos pequeños
  • 2
    Puerros grandes— 3 unidadessolo la parte blanca y verde clara, bien lavados y rebanados finamente
  • 3
    Mantequilla sin sal— 2 cucharadas
  • 4
    Cebolla blanca pequeña— 1/2 unidadfinamente picada
  • 5
    Ajo— 2 dientespicados
  • 6
    Caldo de pollo sin azúcar (o de huesos)— 4 tazas (960 ml)
  • 7
    Crema para batir (heavy cream)— 1 taza (240 ml)
  • 8
    Sal marina— al gusto
  • 9
    Pimienta negra recién molida— al gusto
  • 10
    Nuez moscada— una pizca

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    En una olla grande a fuego medio, cocina los cubos de tocino hasta que estén dorados y crujientes, aproximadamente 8-10 minutos. Retira el tocino con una espumadera y colócalo sobre papel absorbente para escurrir el exceso de grasa. Reserva el tocino crujiente y 2 cucharadas de la grasa de tocino en la olla.

  2. 2

    Agrega la mantequilla a la olla con la grasa de tocino y derrite a fuego medio. Añade la cebolla picada y cocina hasta que esté translúcida, aproximadamente 3-4 minutos.

  3. 3

    Incorpora los puerros rebanados y el ajo picado. Cocina, revolviendo ocasionalmente, hasta que los puerros estén muy tiernos y translúcidos, aproximadamente 8-10 minutos. No dejes que se doren.

  4. 4

    Vierte el caldo de pollo y lleva a ebullición. Reduce el fuego a bajo, tapa la olla y cocina a fuego lento durante 15 minutos, o hasta que los puerros estén completamente suaves.

  5. 5

    Retira la olla del fuego. Con una licuadora de inmersión, o transfiriendo con cuidado a una licuadora de vaso (en tandas si es necesario), procesa la sopa hasta obtener una textura completamente suave y cremosa.

  6. 6

    Regresa la sopa licuada a la olla a fuego bajo. Agrega la crema para batir, la sal, la pimienta y la pizca de nuez moscada. Calienta suavemente sin dejar que hierva, revolviendo constantemente, durante 3-5 minutos para que los sabores se integren y la sopa se caliente bien. Prueba y ajusta la sazón si es necesario.

  7. 7

    Sirve la veloutée caliente, decorando cada porción con una generosa cucharada del tocino crujiente reservado. Opcionalmente, puedes añadir un poco de cebollín fresco picado.

⚖️

¿Por qué se pierde peso con keto?

Sin insulina alta en sangre, tu cuerpo no puede almacenar grasa tan fácilmente. Con cetosis activa, quemas grasa corporal incluso en reposo — el mismo mecanismo que permitió bajar 26 kg al creador de este sitio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
3g
🔥Calorías430 kcal
💪Proteína13g
🥑Grasa41g
🌾Carbs totales5g
🌿Fibra2g