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Veloutée Keto de Pulpo del Pacífico

Una lujosa y cremosa veloutée keto, donde tiernos trozos de pulpo se sumergen en un caldo sedoso con sutiles notas mexicanas. Cada cucharada ofrece una experiencia marina profunda, enriquecida con grasas saludables y un toque vibrante de frescura.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

30 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

3g por porción

Veloutée Keto de Pulpo del Pacífico
Solo 3g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Pulpo cocido500gpicado en trozos medianos
  • 2
    Caldo de pescado o mariscos4 tazas (960 ml)
  • 3
    Mantequilla sin sal4 cucharadas
  • 4
    Aceite de oliva extra virgen2 cucharadas
  • 5
    Cebolla blanca1/2 piezafinamente picada
  • 6
    Ajo3 dientespicados
  • 7
    Apio1 tallofinamente picado
  • 8
    Chile serrano1/2 piezasin semillas y finamente picado (opcional, para un toque picante)
  • 9
    Crema para batir (heavy cream)1 taza (240 ml)
  • 10
    Goma xantana1/4 cucharaditadisuelta en 1 cucharada de agua fría
  • 11
    Jugo de lima (o limón)1 pieza
  • 12
    Cilantro fresco1/4 tazapicado, para decorar y sabor
  • 13
    Sal marinaal gusto
  • 14
    Pimienta negra recién molidaal gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    En una olla mediana a fuego medio, derrite 2 cucharadas de mantequilla con 1 cucharada de aceite de oliva. Agrega la cebolla, el ajo, el apio y el chile serrano (si lo usas). Sofríe por 8-10 minutos, o hasta que las verduras estén suaves y translúcidas, sin dorarse.

  2. 2

    Vierte el caldo de pescado o mariscos en la olla. Lleva a ebullición suave y luego reduce el fuego a bajo. Deja que hierva a fuego lento durante 10-12 minutos para que los sabores se concentren ligeramente.

  3. 3

    Retira la olla del fuego. Con una licuadora de inmersión, o transfiriendo cuidadosamente a una licuadora regular, procesa la mezcla hasta obtener una base muy suave y homogénea. (Si usas licuadora regular, hazlo en tandas y con precaución debido al líquido caliente).

  4. 4

    Regresa la base licuada a la olla a fuego medio-bajo. Agrega la crema para batir y calienta suavemente, sin dejar que hierva a borbotones. Mientras revuelves constantemente, incorpora lentamente la goma xantana disuelta. Cocina por 3-5 minutos, revolviendo, hasta que la veloutée espese ligeramente hasta la consistencia deseada.

  5. 5

    Añade el pulpo cocido y picado a la veloutée. Calienta por 2-3 minutos más, permitiendo que el pulpo se impregne de los sabores. Sazona con sal, pimienta negra y el jugo de lima al gusto.

  6. 6

    Sirve la Veloutée Keto de Pulpo del Pacífico caliente, decorada generosamente con cilantro fresco picado. Opcionalmente, puedes saltear algunos trozos de pulpo en el resto de la mantequilla y aceite de oliva para un garnish extra crujiente antes de servir.

❤️

¿Keto y colesterol?

Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
3g
🔥Calorías470 kcal
💪Proteína20g
🥑Grasa39g
🌾Carbs totales4g
🌿Fibra1g