Venado al Vapor con Hierbas Keto para Cenar
Un platillo exquisito y saludable, este venado al vapor se cocina a la perfección con una infusión de hierbas mexicanas como epazote y cilantro, que realzan su sabor único. Acompañado de chayote suavemente cocido y un fresco aderezo de aguacate y limón, es la cena keto ideal para una experiencia culinaria auténtica y nutritiva, alta en grasas saludables y baja en carbohidratos.
Preparación
15 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
3g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Lomo de venado— 600glimpio de grasa y membranas
- 2Hojas de epazote fresco— 8-10 hojas grandes
- 3Cilantro fresco— 1/2 tazapicado finamente
- 4Dientes de ajo— 3 piezasmachacados o finamente picados
- 5Cebolla blanca— 1/4 piezarebanada delgada
- 6Chile serrano— 1 piezaopcional, sin semillas y en rodajas finas
- 7Chayote— 2 piezas medianaspelado y cortado en cubos de 2 cm
- 8Aguacate maduro— 1 piezaen cubos o rebanadas
- 9Limones— 2 piezasel jugo
- 10Aceite de oliva extra virgen— 3 cucharadas
- 11Sal marina— al gusto
- 12Pimienta negra recién molida— al gusto
- 13Agua— suficientepara el vaporizador
👨🍳Preparación
- 1
Sazona el lomo de venado generosamente con sal y pimienta negra por todos lados, asegurando una cobertura uniforme.
- 2
En la base de un vaporizador, coloca las hojas de epazote, las rodajas de cebolla y 2 dientes de ajo machacados. Añade suficiente agua para que no toque la canasta de vapor. Lleva a ebullición a fuego alto.
- 3
Una vez que el agua hierva y el vapor esté listo, coloca el lomo de venado en la canasta de vapor. Cubre y cocina al vapor por 15-20 minutos, o hasta que el venado alcance el término deseado (medio a medio-bien para venado suele ser lo más jugoso).
- 4
Mientras el venado se cocina, en otra canasta de vapor o en la misma junto al venado (si hay espacio), cocina el chayote cortado en cubos por 10-12 minutos, o hasta que esté tierno pero aún firme.
- 5
Prepara el aderezo: En un tazón pequeño, mezcla el jugo de los limones, el aceite de oliva, el cilantro picado, el diente de ajo restante picado, las rodajas de chile serrano (si usas), sal y pimienta al gusto, batiendo bien para emulsionar.
- 6
Retira el venado del vaporizador y déjalo reposar en una tabla de cortar por 5 minutos antes de rebanarlo en medallones de aproximadamente 1.5 cm de grosor para mantener los jugos.
- 7
Sirve inmediatamente los medallones de venado junto con los cubos de chayote. Cubre generosamente con el aderezo de cilantro y limón, y decora con cubos o rebanadas de aguacate fresco.
¿Keto y colesterol?
Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.