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Venado en Barbacoa Keto Tradicional

Experimenta la riqueza de la cocina mexicana con este venado en barbacoa keto, lento cocinado hasta la perfección. La carne tierna se impregna de una salsa robusta de chiles secos, especias aromáticas y un toque de acidez, resultando en un platillo profundamente sabroso y reconfortante, ideal para una dieta cetogénica.

⏱️

Preparación

25 min

🔥

Cocción

240 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

3g por porción

Venado en Barbacoa Keto Tradicional
Solo 3g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Pierna o paleta de venado— 1 kgcortado en trozos grandes
  • 2
    Chiles guajillo— 5 piezasdesvenados y despepitados
  • 3
    Chiles ancho— 3 piezasdesvenados y despepitados
  • 4
    Chiles pasilla— 2 piezasdesvenados y despepitados
  • 5
    Dientes de ajo— 4-5 piezas
  • 6
    Cebolla blanca— 1/2 piezaen trozos grandes
  • 7
    Vinagre de manzana— 2 cucharadas
  • 8
    Comino molido— 1 cucharadita
  • 9
    Orégano seco mexicano— 1 cucharadita
  • 10
    Clavos de olor molidos— 1/4 cucharadita
  • 11
    Pimienta negra molida— 1/2 cucharadita
  • 12
    Hoja de laurel— 2 hojas
  • 13
    Caldo de hueso de res sin azúcar— 2 tazas
  • 14
    Manteca de cerdo o aceite de aguacate— 4 cucharadas
  • 15
    Sal marina— al gusto
  • 16
    Hojas de aguacate— 2-3 hojasopcional, para sabor ahumado

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Desvenar y despepitar los chiles secos. Tostarlos ligeramente en un comal a fuego medio por 30 segundos por lado hasta que desprendan aroma. Luego, hidratarlos en agua caliente por 15-20 minutos hasta que estén suaves.

  2. 2

    Mientras los chiles se hidratan, cortar el venado en trozos grandes (aproximadamente 5x5 cm) y sazonar generosamente con sal marina y pimienta negra.

  3. 3

    En una licuadora, combinar los chiles hidratados, dientes de ajo, media cebolla, vinagre de manzana, comino, orégano, clavos, el resto de la pimienta negra y 1 taza de caldo de hueso. Licuar hasta obtener una salsa homogénea. Colar si se desea una textura más fina.

  4. 4

    En una olla de hierro fundido o cacerola apta para horno (con tapa), calentar la manteca o aceite a fuego medio-alto. Sellar los trozos de venado por todos lados hasta que estén bien dorados (aproximadamente 3-4 minutos por lado). Retirar la carne de la olla y reservar.

  5. 5

    Verter la salsa licuada en la misma olla, raspando el fondo para integrar los jugos caramelizados. Agregar el resto del caldo de hueso, las hojas de laurel y las hojas de aguacate (si se usan). Llevar a un ligero hervor. Regresar el venado a la olla, asegurándose de que esté cubierto por la salsa.

  6. 6

    Tapar la olla y hornear a 160°C (325°F) por 3.5 a 4 horas, o hasta que la carne esté extremadamente tierna y se desmenuce fácilmente con un tenedor. Retirar el venado de la olla, desmenuzarlo y regresarlo a la salsa para que se impregne bien de los sabores antes de servir.

🌽

¿Qué tiene de malo el maíz?

El maíz procesado (tortillas, tostadas, pozole) dispara la glucosa tan rápido como el azúcar blanca. En versión keto, se replican los sabores con harinas de almendra o coco, con el mismo resultado sin el daño metabólico.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
3g
🔥Calorías520 kcal
💪Proteína75g
🥑Grasa22g
🌾Carbs totales5g
🌿Fibra2g
Venado en Barbacoa Keto Tradicional: 3 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club