Venado en Salsa de Chile Ancho Keto para Cena
Tiernos filetes de venado bañados en una rica salsa de chile ancho, tomate y crema, con un toque de ajo y cebolla. El plato combina sabores ahumados y picantes, acompañado de coliflor rallada salteada para una cena baja en carbohidratos.
Preparación
15 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
5g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Filete de venado— 800 gcortado en tiras de 3 cm
- 2Chiles ancho secos— 3 piezasrehidratados
- 3Tomate verde— 2 piezasasados
- 4Cebolla morada— 1/2 piezaasada
- 5Ajo— 2 dientesasados
- 6Crema espesa— 100 ml
- 7Aceite de oliva extra virgen— 2 cucharadas
- 8Caldo de pollo bajo en sodio— 200 ml
- 9Sal y pimienta— al gusto
- 10Coliflor rallada— 300 gpara acompañar
👨🍳Preparación
- 1
Rehidrata los chiles ancho en agua caliente durante 10 minutos, luego retira semillas y tallos.
- 2
Asa los tomates, la cebolla y el ajo en una sartén a fuego medio-alto durante 5 minutos, volteando hasta que estén ligeramente carbonizados.
- 3
Licúa los chiles rehidratados, los tomates, la cebolla, el ajo, el caldo de pollo y la crema hasta obtener una salsa homogénea (aprox. 2 minutos).
- 4
Calienta el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto y sella las tiras de venado 4 minutos por lado, hasta que estén doradas.
- 5
Reduce el fuego a medio, agrega la salsa licuada al venado y cocina 12 minutos, removiendo ocasionalmente, hasta que la salsa espese y la carne esté tierna.
- 6
Mientras tanto, saltea la coliflor rallada en una sartén con una cucharada de aceite de oliva durante 5 minutos, sazonando con sal y pimienta.
- 7
Sirve el venado en salsa de chile ancho sobre la coliflor salteada y disfruta.
¿Por qué evitar la tortilla y el pan?
Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.