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Venado en Salsa de Ciruela Keto Sin Azúcar

Una auténtica joya de la cocina mexicana adaptada al estilo keto. Tiernos trozos de venado cocinados a la perfección en una rica y compleja salsa de ciruelas frescas, chiles secos, especias aromáticas y un toque de cacao, ofreciendo un equilibrio delicioso entre dulce, ahumado y picante, sin una gota de azúcar añadido.

⏱️

Preparación

25 min

🔥

Cocción

55 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

6g por porción

Venado en Salsa de Ciruela Keto Sin Azúcar, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 6g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Lomo o pierna de venado— 600gcortado en cubos de 3-4 cm
  • 2
    Ciruelas frescas (rojas o negras)— 200gdeshuesadas y picadas
  • 3
    Chile ancho seco— 2 piezassin semillas y sin venas
  • 4
    Chile pasilla seco— 2 piezassin semillas y sin venas
  • 5
    Cebolla blanca— 1/2 piezapicada gruesa
  • 6
    Ajos— 3 dientespelados
  • 7
    Almendras o nueces pecana— 50genteras
  • 8
    Caldo de res sin azúcar— 500ml
  • 9
    Aceite de aguacate o de oliva— 3 cucharadas
  • 10
    Erythritol granulado— 2 cucharadaso al gusto
  • 11
    Comino molido— 1/2 cucharadita
  • 12
    Clavo molido— 1/4 cucharadita
  • 13
    Canela en polvo— 1/4 cucharadita
  • 14
    Cacao amargo en polvo (sin azúcar)— 1 cucharada
  • 15
    Sal de mar y pimienta negra— al gusto
  • 16
    Hojas de cilantro fresco— para decorarpicado
  • 17
    Ajonjolí tostado— para decorar

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Comienza por hidratar los chiles ancho y pasilla en agua caliente por 15-20 minutos hasta que estén suaves. Una vez hidratados, escúrrelos y reserva.

  2. 2

    Sazona el venado con sal y pimienta. En una olla de fondo grueso o sartén grande, calienta 1 cucharada de aceite de aguacate a fuego medio-alto y sella el venado por todos lados hasta que esté dorado, aproximadamente 5-7 minutos. Retira el venado y reserva.

  3. 3

    En la misma olla, agrega las 2 cucharadas restantes de aceite. Sofríe la cebolla y el ajo picados por 3-4 minutos hasta que estén translúcidos. Añade las ciruelas picadas, los chiles hidratados y las almendras o nueces, cocinando por otros 5 minutos, revolviendo ocasionalmente.

  4. 4

    Transfiere la mezcla de ciruelas y chiles a una licuadora. Agrega el caldo de res, el erythritol, el comino, el clavo, la canela y el cacao en polvo. Licúa hasta obtener una salsa muy tersa y homogénea. Si es necesario, puedes pasarla por un colador fino para una textura aún más suave.

  5. 5

    Vierte la salsa licuada de nuevo en la olla donde sellaste el venado. Agrega el venado sellado. Lleva la salsa a un hervor suave, luego reduce el fuego a bajo, tapa la olla y cocina a fuego lento por 40-45 minutos, o hasta que el venado esté muy tierno, revolviendo ocasionalmente para evitar que se pegue. Si la salsa se espesa demasiado, puedes añadir un poco más de caldo.

  6. 6

    Prueba y ajusta la sazón con sal y pimienta si es necesario. Sirve caliente, decorado con cilantro fresco picado y un poco de ajonjolí tostado. Ideal para acompañar con coliflor rallada salteada.

💉

¿Diabetes tipo 2 y keto?

Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
6g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína45g
🥑Grasa24g
🌾Carbs totales10g
🌿Fibra4g
Venado en Salsa de Ciruela Keto Sin Azúcar: 6 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club