Venado en Salsa de Ciruela Keto Sin Azúcar
Una auténtica joya de la cocina mexicana adaptada al estilo keto. Tiernos trozos de venado cocinados a la perfección en una rica y compleja salsa de ciruelas frescas, chiles secos, especias aromáticas y un toque de cacao, ofreciendo un equilibrio delicioso entre dulce, ahumado y picante, sin una gota de azúcar añadido.
Preparación
25 min
Cocción
55 min
Porciones
4
Carbs netos
6g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Lomo o pierna de venado— 600gcortado en cubos de 3-4 cm
- 2Ciruelas frescas (rojas o negras)— 200gdeshuesadas y picadas
- 3Chile ancho seco— 2 piezassin semillas y sin venas
- 4Chile pasilla seco— 2 piezassin semillas y sin venas
- 5Cebolla blanca— 1/2 piezapicada gruesa
- 6Ajos— 3 dientespelados
- 7Almendras o nueces pecana— 50genteras
- 8Caldo de res sin azúcar— 500ml
- 9Aceite de aguacate o de oliva— 3 cucharadas
- 10Erythritol granulado— 2 cucharadaso al gusto
- 11Comino molido— 1/2 cucharadita
- 12Clavo molido— 1/4 cucharadita
- 13Canela en polvo— 1/4 cucharadita
- 14Cacao amargo en polvo (sin azúcar)— 1 cucharada
- 15Sal de mar y pimienta negra— al gusto
- 16Hojas de cilantro fresco— para decorarpicado
- 17Ajonjolí tostado— para decorar
👨🍳Preparación
- 1
Comienza por hidratar los chiles ancho y pasilla en agua caliente por 15-20 minutos hasta que estén suaves. Una vez hidratados, escúrrelos y reserva.
- 2
Sazona el venado con sal y pimienta. En una olla de fondo grueso o sartén grande, calienta 1 cucharada de aceite de aguacate a fuego medio-alto y sella el venado por todos lados hasta que esté dorado, aproximadamente 5-7 minutos. Retira el venado y reserva.
- 3
En la misma olla, agrega las 2 cucharadas restantes de aceite. Sofríe la cebolla y el ajo picados por 3-4 minutos hasta que estén translúcidos. Añade las ciruelas picadas, los chiles hidratados y las almendras o nueces, cocinando por otros 5 minutos, revolviendo ocasionalmente.
- 4
Transfiere la mezcla de ciruelas y chiles a una licuadora. Agrega el caldo de res, el erythritol, el comino, el clavo, la canela y el cacao en polvo. Licúa hasta obtener una salsa muy tersa y homogénea. Si es necesario, puedes pasarla por un colador fino para una textura aún más suave.
- 5
Vierte la salsa licuada de nuevo en la olla donde sellaste el venado. Agrega el venado sellado. Lleva la salsa a un hervor suave, luego reduce el fuego a bajo, tapa la olla y cocina a fuego lento por 40-45 minutos, o hasta que el venado esté muy tierno, revolviendo ocasionalmente para evitar que se pegue. Si la salsa se espesa demasiado, puedes añadir un poco más de caldo.
- 6
Prueba y ajusta la sazón con sal y pimienta si es necesario. Sirve caliente, decorado con cilantro fresco picado y un poco de ajonjolí tostado. Ideal para acompañar con coliflor rallada salteada.
¿Diabetes tipo 2 y keto?
Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.