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Venado en Salsa de Limón Keto para Cena

Tiernos medallones de venado bañados en una cremosa salsa de limón y alcaparras, realzados con ajo y cilantro fresco. El toque de aceite de oliva y mantequilla aporta grasas saludables, mientras que el sabor cítrico y salado despierta el paladar mexicano.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

2g por porción

Venado en Salsa de Limón Keto para Cena
Solo 2g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    filete de venado— 800 gcortado en medallones de 2 cm
  • 2
    limones— 2 unidadesjugo y ralladura
  • 3
    alcaparras— 2 cucharadas
  • 4
    aceite de oliva— 2 cucharadas
  • 5
    mantequilla— 2 cucharadas
  • 6
    ajo— 3 dientespicado
  • 7
    cilantro fresco— 2 cucharadaspicado
  • 8
    aguacate— 1 piezacortado en cubos para servir
  • 9
    sal— al gusto
  • 10
    pimienta negra— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Corta el venado en medallones de 2 cm de grosor y sazona con sal, pimienta y ralladura de limón; deja reposar 5 minutos.

  2. 2

    Calienta 1 cucharada de aceite de oliva y 1 cucharada de mantequilla en una sartén grande a fuego medio-alto; agrega los medallones y dóralos 3 minutos por lado, luego retira y reserva.

  3. 3

    Reduce el fuego a medio, añade el ajo picado y sofríe 1 minuto hasta que esté fragante.

  4. 4

    Agrega el jugo de los limones, las alcaparras y la cucharada restante de aceite de oliva; cocina 4 minutos, removiendo, hasta que la salsa se reduzca ligeramente.

  5. 5

    Vuelve a colocar los medallones en la sartén, cubre con la salsa y cocina 6 minutos más, bañándolos ocasionalmente.

  6. 6

    Retira del fuego, espolvorea cilantro picado y sirve con cubos de aguacate al lado.

❤️

¿Keto y colesterol?

Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
2g
🔥Calorías480 kcal
💪Proteína60g
🥑Grasa25g
🌾Carbs totales5g
🌿Fibra3g
Venado en Salsa de Limón Keto para Cena: 2 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club