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Venado en Salsa de Tamarindo Keto

Jugosos cubos de venado se bañan en una salsa agridulce de tamarindo, crema y chipotle, creando un equilibrio perfecto entre lo ácido y lo picante. Ideal para una cena mexicana baja en carbohidratos y llena de grasas saludables.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

7g por porción

Venado en Salsa de Tamarindo Keto, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 7g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    carne de venado— 500 gcortada en cubos de 2 cm
  • 2
    pasta de tamarindo sin azúcar— 2 cucharadas
  • 3
    aceite de oliva— 2 cucharadas
  • 4
    mantequilla sin sal— 1 cucharada
  • 5
    crema espesa (heavy cream)— 60 mlaprox 1/4 taza
  • 6
    chile chipotle en adobo— 1 piezapicado finamente
  • 7
    ajo— 2 dientespicados
  • 8
    cebolla morada— 1/2 piezapicada en cubos pequeños
  • 9
    caldo de pollo bajo en grasa— 200 ml
  • 10
    cilantro fresco— 2 cucharadaspicado
  • 11
    aguacate— 1 piezaen rebanadas para servir

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Sazona los cubos de venado con sal y pimienta al gusto.

  2. 2

    Calienta el aceite de oliva y la mantequilla en una sartén grande a fuego medio-alto durante 2 minutos.

  3. 3

    Agrega la carne de venado y dóralas 4 minutos por lado, hasta que estén bien selladas; retira y reserva.

  4. 4

    En la misma sartén, sofríe la cebolla y el ajo 3 minutos hasta que estén translúcidos.

  5. 5

    Incorpora la pasta de tamarindo, el chipotle picado y el caldo de pollo; mezcla y lleva a ebullición, luego reduce el fuego y cocina 5 minutos.

  6. 6

    Añade la crema espesa y revuelve 2 minutos sin que hierva, luego reincorpora la carne de venado y cocina 8 minutos más, hasta que la salsa espese y la carne esté tierna.

  7. 7

    Retira del fuego, espolvorea cilantro picado y sirve con rebanadas de aguacate encima.

🩸

¿Por qué el azúcar te cansa?

Cuando consumes azúcar o harinas, tu glucosa en sangre sube rápido → el páncreas lanza insulina → la glucosa cae en picado → sientes un agotamiento brutal. Es una montaña rusa que tu cuerpo repite hasta desarrollar resistencia a la insulina.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
7g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína30g
🥑Grasa30g
🌾Carbs totales9g
🌿Fibra2g
Venado en Salsa de Tamarindo Keto: 7 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club