Venado en Salsa Verde con Epazote Keto
Una interpretación robusta y cetogénica de un clásico mexicano. Tiernos cubos de venado, cocinados a la perfección en una vibrante salsa verde casera con el toque aromático del epazote fresco, crean un platillo lleno de sabor y tradición. Ideal para una cena nutritiva y baja en carbohidratos.
Preparación
20 min
Cocción
35 min
Porciones
4
Carbs netos
5g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Cubos de venado (lomo o pierna)— 600gcortados en cubos de 2-3 cm
- 2Tomatillos verdes— 500gpelados y lavados
- 3Chiles serranos— 3-4 piezasal gusto, sin tallo
- 4Cebolla blanca— 1/4 de piezapicada gruesa
- 5Ajo— 2 dientespelados
- 6Rama de epazote fresco— 1 grande
- 7Caldo de pollo o res sin azúcar— 1/2 taza
- 8Aceite de aguacate— 2 cucharadas
- 9Crema mexicana (opcional para servir)— 1/4 taza
- 10Sal y pimienta negra— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
Sazona los cubos de venado con sal y pimienta negra. Calienta 1 cucharada de aceite de aguacate en una olla o sartén grande a fuego medio-alto.
- 2
Sella el venado en batches, sin amontonar, por 3-4 minutos por cada lado hasta que dore. Retira el venado y reserva.
- 3
Mientras se sella el venado, en una olla pequeña con agua hirviendo, cocina los tomatillos, chiles serranos, cebolla y ajo por 8-10 minutos hasta que los tomatillos cambien a un color verde opaco.
- 4
Escurre las verduras cocidas y transfiérelas a una licuadora junto con la rama de epazote fresco y el caldo de pollo. Licúa hasta obtener una salsa homogénea y reserva.
- 5
En la misma olla donde sellaste el venado, agrega la cucharada restante de aceite de aguacate. Vierte la salsa verde licuada y deja que hierva suavemente por 5 minutos, revolviendo ocasionalmente.
- 6
Regresa el venado sellado a la olla con la salsa verde. Reduce el fuego a bajo, cubre y cocina a fuego lento por 20-25 minutos, o hasta que el venado esté tierno y la salsa haya espesado ligeramente. Rectifica la sal y pimienta.
- 7
Sirve caliente, opcionalmente con un toque de crema mexicana y acompañado de coliflor rallada salteada para una comida completa keto.
¿Keto y colesterol?
Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.