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Venado en Salsa Verde con Epazote Keto

Una interpretación robusta y cetogénica de un clásico mexicano. Tiernos cubos de venado, cocinados a la perfección en una vibrante salsa verde casera con el toque aromático del epazote fresco, crean un platillo lleno de sabor y tradición. Ideal para una cena nutritiva y baja en carbohidratos.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

35 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Venado en Salsa Verde con Epazote Keto
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Cubos de venado (lomo o pierna)— 600gcortados en cubos de 2-3 cm
  • 2
    Tomatillos verdes— 500gpelados y lavados
  • 3
    Chiles serranos— 3-4 piezasal gusto, sin tallo
  • 4
    Cebolla blanca— 1/4 de piezapicada gruesa
  • 5
    Ajo— 2 dientespelados
  • 6
    Rama de epazote fresco— 1 grande
  • 7
    Caldo de pollo o res sin azúcar— 1/2 taza
  • 8
    Aceite de aguacate— 2 cucharadas
  • 9
    Crema mexicana (opcional para servir)— 1/4 taza
  • 10
    Sal y pimienta negra— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Sazona los cubos de venado con sal y pimienta negra. Calienta 1 cucharada de aceite de aguacate en una olla o sartén grande a fuego medio-alto.

  2. 2

    Sella el venado en batches, sin amontonar, por 3-4 minutos por cada lado hasta que dore. Retira el venado y reserva.

  3. 3

    Mientras se sella el venado, en una olla pequeña con agua hirviendo, cocina los tomatillos, chiles serranos, cebolla y ajo por 8-10 minutos hasta que los tomatillos cambien a un color verde opaco.

  4. 4

    Escurre las verduras cocidas y transfiérelas a una licuadora junto con la rama de epazote fresco y el caldo de pollo. Licúa hasta obtener una salsa homogénea y reserva.

  5. 5

    En la misma olla donde sellaste el venado, agrega la cucharada restante de aceite de aguacate. Vierte la salsa verde licuada y deja que hierva suavemente por 5 minutos, revolviendo ocasionalmente.

  6. 6

    Regresa el venado sellado a la olla con la salsa verde. Reduce el fuego a bajo, cubre y cocina a fuego lento por 20-25 minutos, o hasta que el venado esté tierno y la salsa haya espesado ligeramente. Rectifica la sal y pimienta.

  7. 7

    Sirve caliente, opcionalmente con un toque de crema mexicana y acompañado de coliflor rallada salteada para una comida completa keto.

❤️

¿Keto y colesterol?

Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías395 kcal
💪Proteína38g
🥑Grasa25g
🌾Carbs totales7g
🌿Fibra2g