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Venado en Tinga Keto

Delicioso venado deshebrado bañado en una salsa picante de chipotle y tomatillo, con notas ahumadas y un toque de ajo. Se sirve sobre tortillas de harina de almendra crujientes y se acompaña con aguacate cremoso, manteniendo todo bajo en carbohidratos.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Venado en Tinga Keto, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    carne de venado (filetes o tiras)— 600 g
  • 2
    cebolla morada— 1 medianarebanada fina
  • 3
    ajo— 3 dientespicado
  • 4
    chipotle adobado sin azúcar— 2 cucharadas
  • 5
    tomatillos— 200 gasados y licuados
  • 6
    aceite de oliva— 2 cucharadas
  • 7
    orégano seco— 1 cucharadita
  • 8
    aguacate— 1 grandecortado en cubos
  • 9
    tortillas de harina de almendra— 4 piezascalentadas
  • 10
    coliflor rallada— 2 tazassalteada con mantequilla

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Asa los tomatillos y el chipotle en un comal a fuego medio durante 5 minutos, luego licúalos con el ajo hasta obtener una salsa homogénea.

  2. 2

    Sazona la carne de venado con sal, pimienta y el orégano; calienta el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto y dora la carne 4 minutos por lado.

  3. 3

    Agrega la cebolla rebanada a la sartén y sofríe 3 minutos hasta que se vuelva translúcida.

  4. 4

    Vierte la salsa de tomatillo y chipotle sobre la carne y la cebolla, reduce el fuego y cocina tapado 12 minutos, removiendo ocasionalmente, hasta que la carne esté tierna y la salsa espese.

  5. 5

    Mientras tanto, saltea la coliflor rallada en una sartén con 1 cucharada de mantequilla durante 5 minutos, sazonando con sal y pimienta al gusto.

  6. 6

    Sirve la tinga de venado sobre las tortillas de harina de almendra, acompaña con la coliflor salteada y corona con cubos de aguacate.

🏋️

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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína30g
🥑Grasa28g
🌾Carbs totales9g
🌿Fibra4g