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Venado estilo Guerrero Keto

Tierno filete de venado marinado en achiote y jugo de naranja agria, cocinado con chile guajillo y acompañado de puré de coliflor con queso Oaxaca. Un plato lleno de sabor ahumado y picante, perfecto para la dieta keto.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Venado estilo Guerrero Keto
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    filete de venado— 800 g
  • 2
    pasta de achiote— 2 cucharadas
  • 3
    jugo de naranja agria— 3 cucharadas
  • 4
    chile guajillo seco— 3 piezasrehidratado y molido
  • 5
    aceite de oliva— 2 cucharadas
  • 6
    mantequilla— 30 g
  • 7
    queso Oaxaca rallado— 100 g
  • 8
    coliflor— 1 cabeza medianarallada
  • 9
    calabacita (zucchini)— 200 gcortada en cubos
  • 10
    cebolla morada— 1/2 piezapicada
  • 11
    ajo— 2 dientespicado
  • 12
    sal y pimienta— al gusto
  • 13
    cilantro fresco— 2 cucharadaspicado

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    En un tazón grande, mezcla el filete de venado con la pasta de achiote, el jugo de naranja agria, el chile guajillo molido, sal y pimienta; deja marinar 10 minutos.

  2. 2

    Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio‑alto y sella el venado 3 minutos por lado hasta dorar.

  3. 3

    Reduce el fuego a medio, agrega la mantequilla, la cebolla, el ajo y la calabacita; cocina 5 minutos, revolviendo ocasionalmente.

  4. 4

    Añade 1/4 taza de agua, cubre la sartén y cocina 7 minutos más hasta que la carne esté tierna.

  5. 5

    Mientras tanto, en otra sartén derrite 1 cucharada de mantequilla y saltea la coliflor rallada 4 minutos; incorpora el queso Oaxaca y mezcla hasta que se derrita y forme un puré cremoso.

  6. 6

    Sirve el venado sobre el puré de coliflor, espolvorea cilantro y rocía un chorrito de aceite de oliva restante.

🩸

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Cuando consumes azúcar o harinas, tu glucosa en sangre sube rápido → el páncreas lanza insulina → la glucosa cae en picado → sientes un agotamiento brutal. Es una montaña rusa que tu cuerpo repite hasta desarrollar resistencia a la insulina.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías350 kcal
💪Proteína35g
🥑Grasa25g
🌾Carbs totales7g
🌿Fibra2g
Venado estilo Guerrero Keto: 5 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club