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Venado Estofado Estilo Michoacán Keto

Sumérgete en la riqueza de Michoacán con este estofado de venado keto, donde tiernos trozos de carne se cocinan lentamente en una profunda y aromática salsa de chiles guajillo y ancho. Una explosión de sabores auténticos mexicanos, con un toque de comino y orégano, perfecta para una cena robusta y baja en carbohidratos.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

100 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Venado Estofado Estilo Michoacán Keto
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Venado (pierna o paleta)— 800gcortado en cubos de 3-4 cm
  • 2
    Chile Guajillo— 5 piezasdesvenados y sin semillas
  • 3
    Chile Ancho— 3 piezasdesvenados y sin semillas
  • 4
    Cebolla blanca— 1 unidadmedia picada finamente, media en cuartos
  • 5
    Ajo— 3 dientes2 para la salsa, 1 picado finamente
  • 6
    Caldo de pollo— 700mlsin azúcar añadida
  • 7
    Vinagre de manzana— 1 cucharada
  • 8
    Comino molido— 1/2 cucharadita
  • 9
    Orégano seco mexicano— 1/2 cucharadita
  • 10
    Clavos de olor enteros— 2 unidades
  • 11
    Pimienta negra molida— 1/4 cucharadita
  • 12
    Sal marina— al gusto
  • 13
    Aceite de aguacate o manteca de cerdo— 3 cucharadas
  • 14
    Cilantro fresco— 1/4 tazapicado, para guarnición

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    **Rehidratar Chiles:** En una olla pequeña, hierve agua y sumerge los chiles guajillo y ancho desvenados y sin semillas. Retira del fuego y deja reposar por 15-20 minutos hasta que estén suaves. Escurre y reserva.

  2. 2

    **Preparar Salsa:** En una licuadora, combina los chiles rehidratados, la media cebolla en cuartos, 2 dientes de ajo, 1/2 taza (120ml) de caldo de pollo, 1 cucharada de vinagre de manzana, 1/2 cucharadita de comino, 1/2 cucharadita de orégano, 2 clavos de olor y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Licúa hasta obtener una salsa suave. Pasa por un colador fino para una textura más refinada, si lo deseas (opcional).

  3. 3

    **Sellar el Venado:** Seca los cubos de venado con papel de cocina y sazona generosamente con sal y pimienta. Calienta 2 cucharadas de aceite de aguacate o manteca en una olla holandesa o cacerola grande a fuego medio-alto. Sella el venado en tandas por todos lados hasta que esté dorado, aproximadamente 3-4 minutos por tanda. Retira el venado y reserva.

  4. 4

    **Sofreír Aromáticos y Cocinar Salsa:** Reduce el fuego a medio. Agrega la cucharada restante de aceite (si es necesario) y sofríe la media cebolla picada finamente y el diente de ajo restante picado por 3-5 minutos hasta que estén translúcidos. Vierte la salsa de chile colada en la olla, deja que hierva suavemente y cocina por 5-7 minutos, removiendo ocasionalmente, hasta que espese y oscurezca ligeramente.

  5. 5

    **Estofar el Venado:** Regresa el venado sellado a la olla. Agrega el caldo de pollo restante (aproximadamente 2 tazas o 480ml) hasta cubrir el venado. Lleva a ebullición, luego reduce el fuego a bajo, tapa y cocina a fuego lento por 1.5 a 2 horas, o hasta que el venado esté muy tierno y se deshaga fácilmente. Revuelve ocasionalmente y verifica el líquido; si es necesario, agrega un poco más de caldo caliente.

  6. 6

    **Ajustar y Servir:** Prueba y ajusta la sazón con sal y pimienta si es necesario. Sirve caliente, espolvoreado con cilantro fresco picado. Acompaña con coliflor arrozada salteada o chayote al vapor para una comida completa keto.

🌽

¿Qué tiene de malo el maíz?

El maíz procesado (tortillas, tostadas, pozole) dispara la glucosa tan rápido como el azúcar blanca. En versión keto, se replican los sabores con harinas de almendra o coco, con el mismo resultado sin el daño metabólico.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías490 kcal
💪Proteína40g
🥑Grasa33g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra4g
Venado Estofado Estilo Michoacán Keto: 4 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club