Vichyssoise Keto de Coliflor al Toque de Chile Poblano
Una versión cetogénica y con acento mexicano de la clásica crema fría, donde la coliflor reemplaza a la papa para lograr una textura sedosa e irresistible. Sazonada con puerro, crema ácida y un suave toque de chile poblano salteado en mantequilla de rancho.
Preparación
15 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
5g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1coliflor limpia— 500gcortada en floretes pequeños
- 2puerro (solo la parte blanca)— 150glavado y rebanado finamente
- 3mantequilla sin sal— 45g
- 4chile poblano— 1 piezaasado, pelado, sin semillas y en rajas
- 5caldo de pollo casero— 750mlcálido
- 6crema para batir (heavy cream)— 120ml
- 7crema ácida mexicana— 60g
- 8aceite de oliva extra virgen— 15ml
- 9queso cotija desmoronado— 40gpara decorar
- 10cebollín fresco— 15gpicado finamente
- 11sal de mar y pimienta blanca— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
Derrite la mantequilla junto con el aceite de oliva en una olla amplia a fuego medio-bajo.
- 2
Agrega el puerro rebanado y el chile poblano en rajas; acitrona durante 7 a 8 minutos hasta que el puerro esté suave y transparente sin dejar que se dore.
- 3
Añade los floretes de coliflor a la olla, vierte el caldo de pollo, sazona con sal y pimienta blanca, y sube el fuego hasta que suelte el hervor.
- 4
Reduce el fuego a bajo, tapa la olla y cocina a fuego lento durante 15 minutos o hasta que la coliflor esté completamente suave al pincharla con un tenedor.
- 5
Retira la olla del fuego y deja enfriar durante 5 minutos; transfiere la mezcla a una licuadora de alta potencia junto con la crema para batir y la crema ácida mexicana.
- 6
Lícua a velocidad alta durante 2 o 3 minutos hasta obtener una consistencia totalmente tersa, homogénea y sin grumos.
- 7
Prueba y ajusta la sazón con sal si es necesario. Refrigera la crema en un recipiente tapado durante al menos 2 horas antes de servir fría, decorando cada plato con queso cotija y cebollín picado.
¿Keto y colesterol?
Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.